Як зберегти здоров’я дитини

Як зберегти здоров'я дитини

Самопочуття малюка в ранньому віці залежить від різних факторів — наприклад, від погоди за вікном. Усі батьки мріють про те, щоб їхня дитина була здоровою і веселим, але для того щоб зберегти і підтримати дитяче здоров’я, недостатньо просто хотіти цього — потрібно слідувати деяким правилам.

Інструкція

  1. Якщо дитина чутлива до перепадів погоди, і зміна атмосферного тиску, вологості, температури, та інших показників призводить до поганого апетиту, поганому сну і простудних захворювань, важливо вжити заходів щодо захисту дитячого імунітету від зовнішніх факторів. Для цього стежте за тим, щоб малюк дотримувався режим дня. Завжди укладайте дитини спати в один і той же час, і вночі, і вдень.
  2. Перед сном, якщо дитина неспокійний, дайте йому кілька крапель настоянки собачої кропиви — це дозволить йому розслабитися і заснути. Для того щоб дитина не відчувала дискомфорту, побудьте поряд з ним перед сном, почитайте книгу, послухайте музику.
  3. Також стежте за тим, щоб дитина чергував активні заняття та ігри зі спокійними і розвиваючими, а також за тим, щоб дитина достатньо гуляв і багато часу проводив на свіжому повітрі. Тривалі прогулянки поліпшують сон дитини і посилюють його імунітет.
  4. Не забувайте про фізичну активність — фізкультура і плавання добре тренують здоров’я дитини, тому вдалою ідеєю буде записати дитину в басейн. Завдяки фізичним навантаженням, відповідним віком і рівнем розвитку, здоров’я дитини буде зміцнюватися, а м’язи і органи — розвиватися. Привчайте дитину до фізкультури з ранніх років, заохочуючи і хвалячи його за докладені до занять зусилля.
  5. Забезпечте дитині своєчасну вакцинацію, щоб запобігти серйозним захворюванням, а також регулярно провітрюйте домашнє приміщення і зволожуйте повітря за допомогою пульверизатора або спеціального зволожувача.
  6. Обробляйте слизову носа дитини спреєм зі стерилізованою морською водою. Час від часу водите дитини на профілактичний огляд у лікаря, щоб відстежувати зміни в організмі малюка і визначати, чи правильно він розвивається.
  7. Харчування дитини має бути збалансованим і багатим вітамінами і корисними речовинами. Включіть в раціон дитини овочі, фрукти, зелень, каші, а також багато рідини. Виробіть у дитини звичку правильно харчуватися — раціон повинен бути різноманітним, він повинен включати і м’ясо, і рибу, і молочні продукти.
  8. Не дозволяйте дитині їсти занадто багато солодкого. Зрідка пригощайте дитини темним шоколадом у невеликій кількості, щоб стимулювати вироблення гормону щастя.
  9. Слідкуйте також і за власним здоров’ям — дитина чуйно реагує на зміну настрою і стану мами, тому вам важливо дбати і про власне самопочуття.