Як зберегти здоров’я в школі

Як зберегти здоров'я в школі

На жаль, надмірна інтенсифікація навчального процесу, невідповідність шкільних програм віковим і функціональним особливостям дітей, недотримання дітьми елементарних гігієнічних вимог сприяють розвитку у школярів типових «шкільних» захворювань, таких як ГРЗ, вітрянка, педикульоз, сколіоз, короткозорість. Завдання дорослого — допомогти малюкові обійти підводні камені освіти.

Інструкція

  1. Повноцінний нічний сон корисний і дорослим, однак дітям він просто необхідний. Ваша дитина повинна спати не менше дев’яти годин. Саме міцний сон допоможе зробити імунітет стійким до вірусів і мікробів. Діти з дефіцитом сну хворіють частіше. Що цікаво, звичайно дефіцит сну спостерігається не через те, що малюк багато часу проводить над книгами, а з-за телевізора і комп’ютера, які стоять у нього в спальні.
  2. Всі діти люблять їсти солодощі, чіпси і пити кока-колу, однак якщо ви хочете, щоб дитина уникнув проблем зі здоров’ям у школі, йому потрібно забезпечити повноцінне триразове харчування. Не дозволяйте дитині відкрутитися від сніданку. Багато людей не можуть з ранку щільно поїсти, проте легкий сніданок необхідний.
  3. Привчіть дитину до елементарних норм гігієни. Необхідно, щоб він самостійно мив руки перед вживанням їжі, після прогулянки, після відвідування туалету, споліскував ніс і рот водою. Також ви можете забезпечити дитину вологими серветками або антибактеріальним гелем, щоб він міг скористатися ними в будь-який час.
  4. Всі знають, що заняття фізкультурою корисні для здоров’я, проте мало хто виконує щоденні вправи. Привчіть дитину не пропускати уроки фізкультури, робити зарядку. Можете показати синові або дочці хороший приклад і зробити зарядку разом. Це буде корисно як вам, так і вашій дитині.
  5. Малюки знають, що сутулитися не можна, однак, коли мати не стежить, швидко забувають про те, що спину треба тримати рівно. Поставте дитині нагадування на мобільному телефоні, яке буде спрацьовувати кожні півгодини, а школяр буде згадувати, що треба випростатися.
  6. Слідкуйте за тим, щоб дитина вчасно проходив всіх лікарів, не пропускаючи медоглядів. Виховуйте його в дусі поваги та любові до свого тіла, до свого здоров’я, подаючи дитині в цьому позитивний приклад.