Як зберегти здоров’я жінки

Як зберегти здоров'я жінки

Жінці необхідно ретельно стежити за своїм здоров’ям, оскільки від цього залежать її дітородні можливості. Піддаючи себе ризику інфекційних захворювань, жінка несе загрозу здоров’ю ще не народжених малюків. Тому не ухиляйтеся від медичне обстежень і намагайтеся не менше двох разів на рік відвідувати кабінет гінеколога.

Інструкція

  1. Для збереження здоров’я жінки необхідно оберігатися від статевих інфекцій. Намагайтеся не вступати у випадкові сексуальні контакти. Якщо ви не впевнені у своєму партнері, скористайтесь методами контрацепції. У вашій аптечці постійно повинна перебувати упаковка презервативів.
  2. Окрім захисту від інфекцій, охороняйтеся також і від небажаної вагітності. Аборти в значній мірі підривають наше здоров’я. Тому постарайтеся робити їх якомога рідше.
  3. Дотримуйтесь правил гігієни. Не забувайте підмиватися щодня, особливо якщо у вас був статевий акт. Для гігієни використовуйте кип’ячену або профільтровану теплу воду. Врахуйте, що деякі збудники хвороб, таких як мікоплазмоз і хламідіоз, можуть передаватися через воду, не піддалася попередній обробці.
  4. Постарайтеся тримати ноги в теплі. Звичайно, для молодої жінки здається більш важливим показати красу ніг у капронових колготках. Однак у більш зрілому віці ви відчуєте всі наслідки прогулянок у холодну пору року в напівроздягненим вигляді. Не піддавайте свою імунну систему ризику. Ослаблений організм буде легко вступати в контакт з будь-якою інфекцією. Для підтримки імунітету вживайте вітаміни і займайтеся фізичними вправами.
  5. Врахуйте, що таке захворювання, як СНІД, передається не тільки при статевому контакті. Якщо вам знадобиться переливання крові, пам’ятайте, що ви знаходитесь в групі ризику. Слідкуйте за тим, щоб процедура проводилася тільки за допомогою стерильних інструментів. Медсестра зобов’язана розкрити упаковку шприца або крапельниці у вашій присутності. Якщо вона поступила інакше, зажадайте заміни інструменту. Точно так само небезпека загрожує вам в кабінеті стоматолога та гінеколога. На жаль, в цьому випадку ви можете покладатися тільки на чесність лікаря.
  6. Прослідкуйте за регулярністю настання менструацій. Порушення циклу може служити тривожним симптомом про стан вашого здоров’я.
  7. Правильно харчуйтеся. Слідкуйте за тим, щоб у вашому раціоні були всі необхідні для здоров’я вітаміни і мікроелементи.