Як збільшити груди після пологів

Як збільшити груди після пологів

Далеко не всім жінкам вдається зберегти привабливу пружні груди після тривалого годування немовляти. Втім, існує кілька способів, які допоможуть знайти пишні форми і після пологів.

Інструкція

  1. Подбайте про свої груди вже під час вагітності. Проводьте щоденний масаж молочних залоз. Носіть бюстгальтер з натуральної тканини з підтримуючими кісточками, пластинами та іншими вставками.
  2. Постійно виконуйте гімнастичні вправи для годуючих мам, які будуть зміцнювати м’язи грудей і тримати її в постійному тонусі. Найпростіші та ефективні з них наступні:

    - В положенні стоячи зробіть кільце руками на рівні грудей, вертикально з’єднайте долоні і активно стискайте їх протягом деякого часу;

    - Стоячи обличчям до стіни, протягом декількох хвилин з силою тисніть руками (на рівні плечей) на стінку, як би намагаючись її зрушити;

    - В положенні стоячи виконуйте протягом 3-5 хвилин звичайні ривки руками.

    Зверніть увагу: такі заняття краще всього проводити в першій половині дня, до сніданку.
  3. Позитивний і довготривалий ефект дає ліфтинг грудних залоз у косметологічному салоні. Процедура включає в себе застосування різних масок і ванн з елементами морських продуктів, а також використання вакуумних вібромасажерів.
  4. Після періоду лактації еластичність і пружність шкірі грудей додадуть регулярні обмивання молочних залоз відваром зеленого чаю, ромашки, м’яти та плодів шипшини. Обмивайте грудей, попутно масажуючи їх кінчиками пальців по колу, після чого для закріплення ефекту прийміть контрастний душ.
  5. Поступово підвищуйте рівень фізичних навантажень. Корисні заняття плаванням, вправи з гантелями і на тренажерах, спрямовані на підтягування м’язів спини і грудних залоз.
  6. Зверніться до пластичного хірурга, пройшовши перед цим повне обстеження. Однак під час і після такої операції існує досить високий ризик ускладнень, тому до цього методу варто вдаватися в останню чергу.