Як збільшити кількість естрогену

Як збільшити кількість естрогену

Естроген — один з головних жіночих статевих гормонів, який несе відповідальність за молодість, здоров’я і красу жінки. Естроген має великий вплив на весь організм, визначаючи розподіл жиру, розмір грудей, фігуру, стан статевих органів, кісток. Естроген відповідає за самопочуття і настрій жінки і, звичайно, впливає на сексуальність.

Інструкція

  1. Гормон естроген синтезують яєчники і надниркові залози. Стреси, нерегулярне статеве життя, вік та інші причини знижують вироблення цього гормону, що тягне за собою погіршення самопочуття, пам’яті, настрої. Недолік естрогену веде до зайвої ваги, старіння, підвищення тиску та інших неприємних наслідків. У таких випадках жінки часто купують спеціальні лікарські препарати і гормональні засоби. Це найпростіший, але не самий безпечний спосіб підвищити кількість естрогену в організмі. Збираючись приймати такі препарати, порадьтеся з лікарем.
  2. Їжте продукти, які стимулюють вироблення естрогену або містять деякі види цього гормону (анетол, естрадіол, скареол). Головним джерелом естрогену визнаються соєві продукти: соєве молоко, борошно, м’ясо, масло, сир. Також корисні бобові та зернові продукти, досить багато естрогенів міститься у тваринних продуктах: твердому сирі, м’ясі, риб’ячому жирі. Їжте баклажани, помідори, моркву, цвітну капусту. Але не захоплюйтеся усіма цими продуктами, бо надмірна кількість цих гормонів теж призводить до неприємних наслідків.
  3. Використовуйте ароматерапію для збільшення вмісту естрогенів. Існують спеціальні масла для жіночого здоров’я, які активують процеси синтезу жіночих гормонів в організмі, відроджуючи функції яєчників. Робіть масаж з кількома краплями олії, приймайте ванни, додаючи одну ложку масла у ванну. До складу таких масел, як правило, входять ефірні масла іланг-ілангу, мускусу, вербени, герані, анісу, мускатного горіха. Всі ці компоненти впливають на вироблення естрогену.
  4. Якщо ви страждаєте недоліком ваги, то необхідно трохи поправитися. Щоб естроген синтезувався в організмі, йому необхідний підшкірний жир.
  5. Якщо у вас сильно знижений рівень естрогену, зверніться до ендокринолога. Здайте аналіз крові на гормони (не тільки естрогени). Обговоріть ситуацію з лікарем, який допоможе підібрати правильне лікування. Приймайте спеціальні біологічно активні добавки з натуральними естрогенами.