Як збільшити кількість молока в грудях

Як збільшити кількість молока в грудях

Багатьох жінок, які годують груддю, турбує питання: чи вистачає молока малюкові? І буває, що його дійсно замало. Але ця проблема цілком вирішувана, головне — терпіння і позитивний настрій.

Інструкція

  1. Перш ніж бити тривогу, варто перевірити, чи дійсно крихітці не вистачає молока. Існує простий тест. Залиште малюка на один день без підгузників і уважно простежте, скільки разів він пописает. Якщо 10-12 раз, значить, все в порядку, а от якщо всього лише 5-6, то ви дійсно не помилилися.

    Якщо у вас є електронні ваги для зважування немовлят, можна перевірити кількість молока ще одним способом — зважити малюка до і після годування. Порахуйте кількість за добу. Воно має становити 1 / 5 від маси малюка.
  2. За вироблення молока відповідає гормон пролактин, що утворюється під час смоктання грудей малюком. Це запорука вироблення молока в наступні години. До речі, найбільш інтенсивно цей гормон виробляється в організмі годуючої мами в період з 3 годин ночі до 8 ранку. Отже, нічні годування — гарантія гарної і тривалої лактації. А виділення молока з грудей залежить від іншого гормону — окситоцину. Він також виробляється коли малюк смокче груди. Тому краще годувати малюка не за розкладом, а на вимогу.
  3. Для хорошої вироблення молока важливий режим дня мами. Зрозуміло, що з малюком багато клопоту, але при цьому мама повинна висипатися. Якщо не хапає часу вночі, здрімніть з малюком днем. Гуляйте з малюком не менше 2 годин на день. Пийте багато рідини. За півгодини до годування випивайте чашку гарячого чаю.

    Правильно харчуйтеся. Раціон годувальниці повинен бути різноманітним і поживним. У день ви повинні спожити на 700-1000 ккал більше, ніж зазвичай. Їжте більше фруктів, овочів, молочних продуктів, не забувайте і про м’ясо.
  4. Після годування рекомендується робити душ-масаж по Р. H. Зейтца: груди, якою годували малюка облийте теплою водою, масажуючи круговими рухами від соска до периферії і зціджуючи молоко. Про масаж не варто забувати і поза ванної кімнати. Масажуйте груди перед кожним годуванням.
  5. При годуванні намагайтеся щоб ви і немовля були максимально роздягнені, щоб досягти контакту «шкіра до шкіри». Розслабтеся, відпочиньте, можна погодувати малюка лежачи в ліжку. Спільний сон теж дуже добре впливає на вироблення молока. Але навіть якщо малюк спить окремо, не поспішайте відучувати його від нічного годування.
  6. У годуючих мам є і безліч рецептів для поліпшення вироблення молока. До цих пір не вщухають суперечки — чи справді всілякі відвари і соки збільшують кількість молока або жінка психологічно себе налаштовує. І все ж варто спробувати:

    - Салат з моркви, заправлений вершками або морквяний сік, змішаний з молоком;

    - Відвар кропиви;

    - Чай з молоком;

    - Сік редьки з медом. На півсклянки тертої редьки — столова ложка меду.

    - Змішати в рівних частках кмин, аніс, кропиву і коріння кульбаби, залити окропом. Приймати двічі на день після їди.
  7. Найголовніше — позитивний настрій і бажання годувати грудьми. Не бійтеся труднощів і не надто прислухайтеся до порад оточуючих. Звичайно, часто можна почути дійсно корисну інформацію, але нерідко жінки, які самі годували грудьми не надто довго, намагаються доводити вам, що пора догодовувати сумішшю. Не поспішайте, вірте, що у вас все вийде, і саме так і буде! Вченими доведено, що при бажанні і намаганні можливо відновити згаслу лактацію.