Як збільшити ріст народними засобами

Як збільшити ріст народними засобами

Зростання людини зупиняється у віці 21 — 22 років. Так вирішила природа. Але в цьому питанні багато людей не знаходять з нею взаєморозуміння. Звичайно, переважна більшість методик орієнтовано на цю вікову групу. Збільшити свій ріст у зрілому віці теж можливо, це досягається за допомогою спеціальних гормональних препаратів і хірургічних операцій. Хоча підрости на пару сантиметрів можливо і за допомогою народних, домашніх засобів, але в основному за рахунок виправлення постави. Нижче наведені основні рекомендації збільшення зростання, виконати які під силу кожній людині.

Вам знадобиться

- Турнік;
- Гімнастичний килимок;
- Зручний спортивний одяг

Інструкція

  1. Висите на турніку по кілька разів на день, починаючи з 15 -20 секунд, і поступово доведіть час до 2 — 3 хвилин. Ефективність даної вправи зросте, якщо ви будете виконувати його з обтяженням. Для цього прив’яжіть до ніг вантаж вагою від 3 до 7 кілограмів. Під час підходів розслабте м’язи спини. Покачивайте ногами з боку в бік.
  2. Займіться плаванням. Цей вид спорту є відмінною гімнастикою для спини. Коли пливете, намагайтеся виконувати довгі помахи руками, начебто намагаєтеся до чогось дотягнутися. Це дуже ефективна вправа для зростання.
  3. Намалюйте на стіні мітку значно вище свого зростання. У стрибку намагайтеся дотягнутися до нього руками. Виконуйте таку вправу 2 -3 рази на день.
  4. Як мінімум раз на день бігайте на свіжому повітрі. Для бігу вибирайте горбисту місцевість. Забирайтеся в гору і прискорюйтеся на спуску по кілька разів за час пробіжки.
  5. Зміцнюйте м’язи спини і черевного преса. Це допоможе підтримувати хребет у правильному положенні. Ляжте на спину, по черзі піднімайте ноги якомога вище, намагайтеся не згинати їх в колінах. На животі вигинається, руки і ноги прямі. Намагайтеся як би дотягнутися кінчиками пальців до ніг. Виконуйте кожну вправу по 5 — 10 хвилин.
  6. Обов’язково включите в раціон харчування якомога більше фруктів і овочів. Акцент робіть на яблуках, томатах і моркви. У цих продуктах міститься каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А. Цей вітамін ще називають вітаміном росту. А ось цукор і солодощі постарайтеся виключити або обмежити. Вчені медики довели, що глюкоза здатна гальмувати ріст людини.

Зверніть увагу

Ученим давно відомо, що нікотин впливає на гіпофіз (виробляє гормон росту), пригнічуючи його.