Як збільшити свій інтелект

Як збільшити свій інтелект

Багато хто плутає інтелект з креативністю та ерудицією. Тоді як він об’єднує всі пізнавальні здібності людини: відчуття, сприйняття, пам’ять, уявлення, мислення, уява. Навіть у зрілому віці можна добитися позитивних зрушень, якщо діяти регулярно і систематично.

Інструкція

  1. Розібратися з термінологією

    Коли вчені говорять про генерального інтелекті, вони мають на увазі, як ця людина адаптується до навколишнього середовища загалом і в цілому. Але при цьому передбачається, що люди з подібним генеральним інтелектом мають різні специфічні здібності. Одні технарі, інші гуманітарії, треті танцюють, четверті в’яжуть гачком. Ось чому у формулі інтелекту обов’язково присутній значок S — показник специфічних здібностей. Ці здібності потрібні для вирішення конкретних завдань. І сформовані вони або унікальним досвідом, або соціальними умовами (батьки змушували займатися музикою), або особистими схильностями людини (з дитинства мріяв навчитися танцювати самбу). Якщо людина зайнявся самовдосконаленням, він повинен чітко усвідомлювати, які сторони своєї особистості, які аспекти інтелекту вимагають прокачування.
  2. Вибрати головне.

    Психолог Терстоун виділив сім класичних аспектів інтелекту. Перший — здатність оперувати числами. Другий — здатність легко висловлюватися, підбирати найбільш точні слова. Третій — здатність розуміти усну і письмову мову. Четвертий аспект — просторова орієнтація або здатність уявляти собі різні предмети і форми в просторі. П’ятий — пам’ять. Шостий — здатність до міркування. Сьомий — швидкість сприйняття подібностей або відмінностей між предметами, швидкий аналіз деталей і вміння виділяти їх у групи за характерними ознаками. Важливо розуміти, що всі елементи інтелекту пов’язані межу собою. Якщо стимулювати мовні навички, то покращитися і пам’ять. Головне — підібрати правильні вправи.
  3. Вправи.

    Класика жанру — шахи, читання, музика, танці, іноземні мови. Шахи — аналітика, пам’ять, просторове мислення. Читання — пам’ять, мовні навички, здатність до міркування. Музика і танці, як це не дивно, охоплюють усі сім аспектів інтелекту, тому що припускають не тільки практичні заняття, а й знання теорії. Крім того, це групові заняття, а значить, припускають коло друзів за інтересами. Це передбачає спілкування, а значить і навчання новим навичкам. А це дуже добре для інтелекту. У цьому відношенні іноземні мови — один з найбільш ефективних методів апгрейда мізків.

Зверніть увагу

Алкоголь, куріння і тим більше наркотики крайньої негативно впливають а інтелектуальні здібності. Вони можуть зняти стрес на короткий час, але в цілому вони блокують живильні речовини і найголовніше, кисень, так необхідний клітинам мозку. Зі стресами можна і потрібно боротися іншими способами: займатися спортом, медитацією або, врешті-решт, відвідати психотерапевта.

Корисні поради

Високий рівень інтелекту передбачає високу активність мозку. А значить, і правильну збалансовану дієту, в якій буде достатня кількість білків, жирів і вуглеводів. Правильне харчування і свіже повітря — запорука швидкого розуму і доброї пам’яті.