Як збільшити талію

Як збільшити талію

Як часто в наше століття пропаганди здорового способу життя і красивого тіла ми буваємо незадоволені своїм зовнішнім виглядом і параметрами власного тіла. Причому це твердження стосується в рівній мірі, як до жінок, так і до чоловіків. Красива фігура — це мрія обох статей. Ось тільки розуміння цього словосполучення у жінок і чоловіків різне. Якщо представниці слабкої статі прагнуть мати красиву груди і тонку талію, що переходить у спокусливу лінію стегон, то для чоловіків еталоном вважаються широкі плечі, вузькі стегна і Накочена талія. Що ж слід зробити чоловікам, незадоволеним обсягом своєї талії?

Інструкція

  1. Природним виходом з положення є фізичні навантаження і набір певних вправ. Ось деякі з них:

    Корисно робити нахили з важкою вагою. При цьому працювати має тільки тулуб, а самі нахили виконуються строго в сторони, без відхилень вперед або назад. При правильному виконанні вправи тренуються і накачуються косі м’язи живота. Що й призведе до бажаного збільшення об’єму талії.
  2. Також важливо пропрацювати м’язи преса. Роблячи вправи на прес, ви можете підсилити ефект, якщо додатково візьмете будь-якої вантаж (наприклад, гантелі або диск).
  3. І не забувайте про спину. Підійдуть такі вправи з комплексу бодібілдингу як станова тяга, тяга в нахилі, тяга гантелі однією рукою.
  4. Перш ніж приступати до активних вправ не забудьте порадитися з лікарем і фітнес-тренером. Вони допоможуть вам не тільки визначити обсяги корисного навантаження для організму, але і наявність протипоказань.
  5. Збільшення об’єму талії має відбуватися обов’язково за рахунок м’язової, а не жирової маси. Не варто сподіватися домогтися гарних результатів, налягаючи на фаст-фуд. Застава красивої фігури і гарного самопочуття — раціональний обсяг фізичних вправ.