Як збільшити тестостерон в організмі

Як збільшити тестостерон в організмі

Тестостерон — гормон, який міститься в крові чоловіків, а й у жінок він також є, правда в менших кількостях. Підвищити його рівень можна різними методами, але не всі з них можна вважати безпечними. Перш, ніж щось підвищувати або регулювати, потрібно пройти огляд у лікарні і здати відповідні аналізи. З гормонами жарти погані, їх надлишок, так само як і брак, може викликати ряд ускладнень.

Інструкція

  1. Анаболічні стероїди здатні швидко підвищити рівень тестостерону, але приймати їх небезпечно. Якщо ви все-таки сходили в лікарню і лікар зробив вам відповідні призначення, то відмовлятися від лікування не можна. Синтетичні аналоги гормону вводяться в організм у вигляді ін’єкцій або приймаються орально.
  2. Є і природний спосіб підвищення тестостерону — харчування. У раціон обов’язково має входити м’ясо, при тому у великих кількостях. Також вживайте і рибу, особливо морську, і інші морепродукти. Сприяють підняттю гормону бобові, молочні продукти, кукурудза і яйця. Урізноманітніть раціон харчування і через деякий час знову здайте аналізи.
  3. Магній і цинк беруть участь в регулюванні рівня тестостерону. Приймайте будь-який комплексний препарат, ну або два мінерали по окремості. У комбінованих вітамінах їх доза дуже мала, тому вам не вдасться замінити їх звичайними полівітамінними і мінеральними комплексними засобами. В принципі, пити такий засіб безпечно, та й шкіра, нігті та волосся прийдуть в повний порядок.
  4. Трибулус — трава, яка сприяє виробленню гормону. Продається вона у вигляді сухого збору, настоянки або в капсулах. Виберіть будь-який відповідний вам варіант вживання цілющої рослини і можете приступати до курсу лікування. Але варто все ж проконсультуватися з фахівцем.