Як збільшити жирність молока

Як збільшити жирність молока

Перше, з чим стикається жінка після пологів — це годування новонародженого. Дуже багато мам вважають, що якщо їх малюк часто прикладається до грудей, значить, не наїдається. Насправді, в більшості випадків це не так. Якщо грудне вигодовування буде організовано правильно, то причин для занепокоєння не буде.

Інструкція

  1. Якщо все-таки така проблема, як відсутність жирності в молоці є, то можна вдатися до народних засобів. Дуже добре підвищує жирність молока горіхи, будь-які — кешью, волоські, лісові, але вживати їх потрібно в помірних кількостях. Велика кількість уживаних горіхів мамою, можуть привести до розладу шлунку у малюка.
  2. Щоб молоко було жирним, що годує мама повинна харчуватися повноцінною і різноманітною їжею. Основним правилом для збільшення жирності молока служить — відмова від порожніх калорій. Необхідно менше вживати їжу, що містить барвники та консерванти.
  3. Кальцій — основний елемент, необхідний для жирності молока. Достатня кількість кальцію, можна отримати, вживаючи — молоко, лососеву рибу, капусту, сири, сир, зелень, родзинки, морквяний сік. Необхідно також їсти суп, рази 3-4 в день. Дуже добре підвищує жирність молока і салатик з курки, брокколі, сиру та оливкової олії. Потрібно їсти печені яблука груші. У раціон годуючої мами включаємо і різні каші з вершковим маслом, але якщо малюк страждає запорами, рисову — краще виключити. Різні печива, сухарі і сушки, теж є хорошими елементами для збільшення жирності молока.
  4. Залізо необхідно, щоб підвищувати гемоглобін, який допомагає живити киснем всі тканини й органи. Основним джерелом заліза є риба і м’ясо. Вживати м’ясо найкраще варене, тушковане, запечене. Рибу їсти можна не частіше 2-х разів на тиждень, і бажано у відварному вигляді.
  5. Для жирності молоко потрібно також пити багато рідини. Це можуть бути різні соки і чай, бажано зелений з молоком. Воду краще всього пити при спразі, звичайно якщо немає протипоказань у зв’язку з патологією роботи нирок або інших органів.

Зверніть увагу

При складанні раціону для годуючої мами, необхідно відстежувати реакцію у малюка на вміст у молоці речовин, які можуть викликати алергію, розлад шлунка та інші захворювання.

Корисні поради

Щоб жирність молока була в нормі, і в ньому містилися тільки корисні речовини і вітаміни, необхідні дитині, найкраще виключити вживання кави, коли і звичайно ж алкогольні напої.