Як згадати події

Як згадати події

Пам’ять відноситься до одного з найбільш загадкових властивостей людського мозку. Численні дослідження, проведені у всьому світі, лише трохи проливають світло на функціонування і закони пам’яті. Тим не менш, існує чимало технологій управління пам’яттю, наприклад, здатністю згадувати ті чи інші події.

Вам знадобиться

- Допомога психотерапевта.

Інструкція

  1. Незалежно від того, коли відбулася подія, згадати всі його деталі допоможуть асоціації і всілякі деталі обстановки. Ідеальний варіант — повернутися на місце, де відбувалася подія. Коли ви побачите предмети, будинки, які оточували вас у той момент, ресурси пам’яті активізуються і ви згадайте деякі подробиці. Проте асоціації можна отримати і не переміщаючись в просторі. Музика, запахи, голоси, фрази, фотографії — все це допоможе пожвавити спогади. Причому картина події може виникнути досить ясно, якщо якась асоціація виявиться дуже яскравою. Наприклад, ви почуєте музику, яка грала під час вашого повільного танцю з коханою людиною, і миттєво згадайте всі забуті подробиці відносин.
  2. Якщо подія сталася зовсім недавно, а ви вже не пам’ятаєте його, скористайтесь так званим «методом клубка». Він особливо ефективний, якщо ви втратили якусь річ або упустили деталі недавньої розмови. Сядьте в спокійній, тихій обстановці, виключивши всі потенційні подразники. Розслабтеся і поверніться думками до того моменту, коли ви бачили річ в останній раз. «Розмотуючи клубок», відтворюйте послідовно весь ланцюжок подальших подій. Так ви зможете зрозуміти, в який момент упустили найважливіше. Даний метод ви можете використовувати і в зворотній послідовності, рухаючись від справжнього моменту до минулого.
  3. Події давнього минулого, важливі для вас сьогодні, можна згадати з допомогою гіпнозу. Наша пам’ять має дивовижну властивість блокування негативних спогадів. Особливо це стосується подій раннього дитинства. Однак вони можуть бути вкрай важливими. Наприклад, в ранньому віці ви могли перенести будь-яку травму, яка вплинула на доросле життя і формування ряду комплексів. Досвідчений психотерапевт допоможе вам повернутися в ті часи і заново «пережити» минуле. Так ви напевно отримаєте відповіді на всі питання.

Зверніть увагу

Майте на увазі, що до спогадів додаються ваші сьогоднішні емоції, фантазії, досвід. Саме тому події минулого ви можете пригадати в спотвореному вигляді.

Корисні поради

Намагайтеся постійно тренувати пам’ять, щоб необхідність що-небудь згадувати поступово знижувалася. Запам’ятовуйте цифри, імена, вірші, вивчайте іноземні мови.