Як зігрітися

Як зігрітися

Настають холоди, хто то закутується у вовняні шарфи й одягає на себе тонни одягу, хтось до останнього не розлучається з осінньою взуттям і відмовляється носити головні убори. Кожен організм індивідуальний, і всі ми мерзнемо по-різному.

Інструкція

Якщо раптом, в чудовий зимовий день вам стало холодно, скористайтеся кількома вірними порадами, зігрівайтеся і запобігайте застуду.

Дихання. Щоб швидко зігрітися, вам необхідно повільно, але не глибоко дихати. До речі, ця вправа відмінно заспокоює нервову систему вашого організму, «відкинувши переживання» він починає швидко й охоче зігріватися. Налагодивши подих, постарайтеся швидко і часто крокувати. Якщо вийде — то через пару хвилин вам стане жарко.

Алкоголь. Всупереч розхожій думці, алкоголь прийнятий всередину зовсім не допомагає зігрітися, скоріше навпаки. Приспавши пильність мозку, алкоголь розслабляє тіло, і ви мерзни подвійно. Тому приймати алкоголь потрібно зовнішньо, розітріть напоєм все тіло, особливу увагу приділивши кінцівкам. Тим самим, ти не тільки захистити від холоду, а й промассажіруешь важливі ділянки тіла. Після цього, ретельно загорніть в теплий плед і випий гарячий трав’яний чай.

Шавлія. Інгаляція штука чудова, вона не тільки допомагає зігрітися, але і є профілактикою респіраторних захворювань. Покладіть жменю ромашки і шавлії в каструлю, залийте водою і поставте на повільний вогонь, коли вода закипить накиньте рушник і дихайте цілющою парою не більше 10 хвилин.

Перець і імбир. Головне правило при переохолодженні відразу випити будь-який гарячий напій. Підійде навіть тарілка супу. Але краще всього випити чай з імбиром, імбир — відмінна профілактика застуди. Якщо під рукою немає імбиру, з’їжте гарячу їжу з великою кількістю червоного перцю.

Душ. Гарячий душ або ванна зігріють не тільки тіло, а й дух. Доповненням до швидкого зігрівання може стати масаж. Пройдіться по всьому тілу жорсткою мочалкою або руками, відчуйте кожну його клітинку.

До речі, психологи помітили, що люди, що носять в холодну пору року одяг «гарячих» відтінків, мерзнуть набагато рідше, ніж ті, хто вибирає спокійні тони (червоні шкарпетки +2 градуси). Прийміть на замітку.