Як зменшити артеріальний тиск


 

До підвищення артеріального тиску може привести стрес, зловживання кавою або алкоголем, надмірна вага, проблеми з судинами і порушення функції нирок. Однак у ряді випадків гіпертонія виникає без будь-яких видимих ​​причин. Викликаючи головний біль, вона серйозно погіршує самопочуття, а тому при перших ознаках підвищення тиску необхідно вжити заходів.



Вам знадобиться

— 5% оцет;
- Гірчичники;
- Лікарські препарати.

Інструкція

  1. Артеріальний тиск у межах 130/85 вважається нормальним. Його підвищення зумовлено посиленою роботою серцевого м’яза і звуженням кровоносних судин. Це не тільки погіршує самопочуття, але і здатне викликати важкі наслідки, такі як мозковий інсульт, інфаркт, аритмія і серцева недостатність. Ризик не знижується і в тому випадку, якщо гіпертонія протікає безсимптомно. Ось чому так важливо контролювати артеріальний тиск, періодично проводячи вимірювання.
  2. Якщо артеріальний тиск підвищений незначно (до 159/99), нормалізувати його можна без застосування медикаментозних засобів. Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах і зробіть повільний глибокий вдих. Затримайте дихання на одну-дві секунди, після чого повільно видихніть. Повторюйте вправу 20-25 разів, збільшуючи тривалість і глибину вдихів і видихів. Вправа покращує циркуляцію крові, насичує тканини киснем, зменшує навантаження на серцевий м’яз і знімає стрес. В результаті цього тиск приходить в норму вже через 10-15 хвилин.
  3. Оберніть ступні тканиною, змоченою в 5% оцті. Артеріальний тиск має зменшитися вже через 5-10 хвилин. Того ж ефекту можна досягти, доклавши ззаду шиї гірчичник.
  4. При значному підвищенні артеріального тиску без консультації лікаря не обійтися. Разово можна прийняти сечогінний засіб або бета-блокатор (атенолол, бісопролол і т.д.), однак без з’ясування причин гіпертензії та проведення адекватного лікування не можна бути впевненим в тому, що проблема не повернеться через деякий час.
  5. Хорошим засобом для зменшення тиску є без солі дієта. Вона не може надати миттєвий ефект, проте при хронічній гіпертонії вона допомагає знизити і утримувати тиск на прийнятному рівні.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.