Як зменшити грудну клітку


 

Надмірно велика грудна клітка надає верхній частині тіла диспропорційний будову: занадто широкі плечі, занадто масивна спина. Якщо причина в надмірному розвитку м’язової маси, то припинення занять не позначиться на фігурі: м’язову тканину замінить жирова, а обсяг не зміниться.



Інструкція

  1. Не припиняйте заняття спортом, якщо диспропорція викликана ними. Обсяг грудної клітини залишиться тим самим. Не намагайтеся опустити плечі і зсутулиться, ви тільки погіршите кровопостачання органів і зменшіть обсяг легенів. Продовжуйте заняття, змінивши їх спрямованість. Якщо раніше ви розвивали силу, тепер важливі розтяжка і витривалість. Виконуйте вправи з невеликим обтяженням або без нього (в залежності від початкової фізичної підготовки), розвивайте гнучкість. Подивіться на балерин: фігури у них складені досить пропорційно, а за рахунок розтягування м’язів груди не здається надмірно широкою. Пробуйте ті ж вправи, що використовуються в класичному балеті.


  2. Корсет. Кращий лікувальний або той, що використовується в якості нижньої білизни. Носіть такий тип, який тягне саме спину і плечовий пояс. Стяжка талії і верхньої частини стегон тільки посилить враження диспропорції за рахунок підкресленою різниці.


  3. Плаття вибирайте з товстими бретелями, а ще краще — з плечима. Тонкі бретелі або їх повна відсутність зорово розширять плечі. Верх сукні кращий темний, але не чорний — він теж зробить ілюзорну кордон ваших плечей більш вузькою.


  4. Акцентуйте увагу на нижній частині тіла, зокрема на стегнах. Зробіть з візуально більш широкими за допомогою світлих кольорів, горизонтальної смужки і вільних силуетів. Носіть широкі яскраві пояси.