Як зменшити обсяг шлунка

Як зменшити обсяг шлунка

Люди, які володіють великим обсягом шлунка, схильні великій мірі ожиріння з усіма витікаючими звідси наслідками (захворюваннями). При цьому не завжди зменшити обсяг шлунку можна тільки при хірургічному втручанні. Є кілька природних способів усунення даної проблеми.

Інструкція

  1. Якщо ви хочете скоротити розміри шлунка, перше, на що потрібно звернути увагу — це обсяг споживаної їжі. Чим більше і частіше ви їсте, тим більше стає шлунок. Тому, якщо з часу прийому їжі не минуло й трьох годин, замість їжі краще випийте склянку води або чашку зеленого чаю.
  2. Постарайтеся поступово зменшувати кількість їжі, яка споживається за один прийом. Нехай сніданок буде складатися не з першого, другого, чашки кави, жирної булочки, а з порції каші. Поступово шлунок буде підлаштовуватися під ту кількість їжі, яка в нього надходить. Стінки будуть скорочуватися, зменшуючи і сам обсяг травного органу.
  3. Коли шлунок скорочений, особливо ретельно стежте за розміром споживаних страв. Не допускайте переїдання і не давайте себе спуску навіть при тривалих застіллях. Як тільки шлунок отримає більший об’єм їжі, він знову почне розтягуватися і перебудовуватися під нові обсяги.
  4. Їжте чайною ложкою, це дозволить краще пережовувати і перемелювати їжу. У рідкому стані їжі шлунок швидше переварить її, і вона не буде на тривалий час затримуватися в ньому, а значить і скорочення шлунка пройде швидко і без наслідків.
  5. На завершення варто зазначити, що зменшити обсяг шлунка допомагає і культура харчування. Обідайте і снідайте на кухні, не вмикайте телевізор, комп’ютер або радіо, щоб не відволікатися від смакових відчуттів. Так ви зможете сконцентруватися на їжі, і будь-яку страву придбає новий смак, який ви напевно не відчували раніше. Отже, процес споживання їжі стане справжньою самоорганізацією.

    Дані прості методи допоможуть природним шляхом скоротити габарити шлунка. Вони не мають негативних наслідків для здоров’я людини, а навпаки, допоможуть привести в порядок фігуру, вдосконалювати власну силу волі і придбати цілеспрямованість і впевненість у собі.