Як зменшити шлунок


 

З проблемою зайвої ваги стикаються досить часто. Ще частіше люди скаржаться на величезний обсяг свого шлунка, в яку може поміститися велика кількість їжі і рідини. Для того щоб привести вагу в норму і перестати об’їдатися, треба зменшити шлунок.



Інструкція

  1. Зменшуйте порції. Чим більше їжі ви з’їдаєте за один прийом, тим більше розтягується ваш шлунок. Зупиніть цей процес зменшенням кількості їжі за один раз. Їжте з маленьких тарілок або мисочок, на які міститься стільки їжі, скільки влазить у ваші складені долоні. Поступово шлунок почне звикати саме до такого обсягу одержуваної їжі і почне повертатися в нормальний стан.
  2. Їжте частіше. Якщо ви їсте два раз на день, але при цьому багато, ваш шлунок неодмінно стане більше. Делите прийоми їжі на п’ять або шість разів за день. Такий підхід допоможе організму не вимагати від вас їжі про запас і зменшити обсяг шлунка.
  3. Влаштовуйте голодні дні. Для того щоб шлунок став меншим, спробуйте виділяти один день на тиждень, за який ви будете вживати тільки воду. Подібні голодування позитивно позначаться не тільки на обсязі шлунка, але і на стані всього організму. Ви відчуєте легкість, гарне самопочуття, а також нормалізуете свою вагу.
  4. Не запивайте їжу. Звичка одночасно споживати їжу і рідина згубна для шлунка. По-перше, так ви розбавляєте шлунковий сік, що призводить до погіршення травлення по-друге, розтягує свій шлунок.
  5. Відволікайтеся від думок про їжу. Приберіть подалі всі їстівні запаси, не залишайте на виду печиво, ковбасу та інші продукти. Намагайтеся не марити про наступне прийомі їжі, сприймайте його як спосіб підтримки життєдіяльності організму, а не як улюблене заняття.
  6. Вдамося до радикальних заходів. Якщо всі перераховані вище способи вам не допомогли і ви продовжуєте є кілограмами, доведеться звернутися до хірургії. Ви можете заповнити частину шлунка чужорідним тілом силіконовим або видалити її. Більш докладно про кожен із способів дізнайтеся у фахівців. Вони ж допоможуть підібрати ідеальний для вас варіант.

Зверніть увагу

Не поспішайте з висновками про надмірне споживання їжі. Якщо ваша вага не перевищує норму, можливо, ви просто маєте вроджену особливість — шлунок більшого обсягу, ніж зазвичай.

Корисні поради

Тренуйте силу волі — саме вона допоможе вам боротися зі спокусою протягнути руку за третьою порцією салату.

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.