Як зміцнити голосові зв’язки

Як зміцнити голосові зв'язки

Зміцнення голосових зв’язок може бути потрібним постійно (це може відбуватися в силу професії, наприклад). Скажімо, спортивному тренеру або вчителю доводиться постійно щось пояснювати, багато говорити, а це призводить до зайвої напруги голосових зв’язок, втрати голосу, хрипоті, кашлю. Але підтримувати зв’язки в тонусі можна, причому різними способами.

Вам знадобиться

- Молоко;
- Зітхання;
- Цибуля (лушпиння);
- Суха червона горобина;
- Масло лаванди (або шавлії);
- Мед;
- Хрін;
- Лікарські трави (гібіскус, чорна бузина);
- Алое.

Інструкція

  1. Для того щоб зміцнити свої голосові зв’язки, ви можете приймати спеціальний відвар. Готується він з молока і моркви. Молока вам знадобиться 0,5 л, а моркви тільки 100 г. Рецепт приготування досить простий: відваріть моркву в молоці, потім отриманий відвар процідіть. Пити його потрібно три рази на день по дві чайних ложки.

    До речі, не менш ефективним є і полоскання горла настоєм з цибулиння. Проводите цю процедуру з ранку і перед сном. Для приготування розчину вам знадобиться лише три чайних ложки лушпиння (подрібненої). Залийте їх кип’яченою водою, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Настоюватися розчин повинен не менше трьох годин.
  2. Також для зміцнення голосових зв’язок підходить червона горобина (її потрібно іноді жувати). Необов’язково горобина повинна бути свіжою, підійде і в сухому вигляді (її можна придбати в аптеці). Не менш корисно полоскати горло маслом лаванди або шавлії (на 200 мл води доводиться буквально 4-5 крапель). Перед сном корисно випивати склянку теплого молока з медом (достатньо буде однієї чайної ложки). Не забувайте і про лікарські трави: пийте відвари з чорної бузини, мати-й-мачухи, гибискуса. Але зауважте, що рідина краще трохи потримати в роті, перш ніж ви її проковтнути.
  3. При появі хрипоти спробуйте використовувати звичайний хрін. Відріжте невеликий шматок, дрібно наріжте його, а потім залийте склянкою киплячої води. Ту посуд, в якому ви заварили хрін, накрийте кришкою і дайте настоятися (протягом півгодини). Як тільки настоїться, додайте трохи цукру, розмішайте відвар і пийте по одній чайній ложці щогодини. Ефект від настою буде помітний уже на наступний ранок.
  4. У тому випадку, якщо у вас пропав голос, можете скористатися наступним рецептом: візьміть 3 великих аркуша алое, ретельно промийте їх і подрібніть. З отриманої кашки відіжміть сік, змішайте його з прохолодною кип’яченою водою (у пропорції один до двох). Полощіть таким настоєм горло 5 разів на день.