Як зміцнити нігті і волосся

Як зміцнити нігті і волосся

Останнім часом проблема зміцнення волосся і нігтів стає особливо актуальною. Доглянуті руки і голова — ознака здорової та успішної жінки, а тому потребують особливої ​​уваги. В іншому випадку, волосся починає ламатися, стають сухими або жирними, можлива поява лупи, а нігті починають розшаровуватися, нігтьова пластина набуває крихкість.

Інструкція

  1. Програма по зміцненню нігтів включає в себе кілька етапів. У першу чергу необхідна профілактика — це мінімум контакту з водою, різними миючими речовинами, порошками та іншої хімією, що має на увазі роботу в рукавичках і попереднє змазування шкіри рук і нігтів гліцерином або жирним кремом.
  2. По-друге — прийом мікроелементів, вітамінів, кальцію, бажано в комплексі з вітаміном D. Ці речовини містяться в молочних продуктах, мигдалі, інжир, фініки. Також корисні будуть червоне м’ясо і риба (вони багаті залізом), морквяний сік (в ньому міститься провітамін A). Фахівці також рекомендують місяць вживати медичний желатин (приблизна добова доза — 5 гр), після чого повторити курс через 30 днів.
  3. Третій, основний етап укріплення нігтів — харчування їх спеціальними маслами, використання лікувального крему для кутикули. Але не забувайте — масла наносяться по контуру нігтя, а кошти для кутикули втираються в його основу.
  4. По-четверте — правильний манікюр. Металеві пилки для нігтів краще замінити більш щадними, з тефлоновим покриттям. Рідини для зняття лаку не повинні містити ацетон. Не забувайте, що нігтям теж необхідний відпочинок, тому покривати їх лаком постійно шкідливо. Періодично кольоровий лак краще замінювати безбарвним лікувальним, що містить кальцій для ламких нігтів і фруктові кислоти для расслаивающихся.
  5. Також існує ряд правил, які допоможуть зміцнити волосся, зробити їх здоровими і сильними.

    По-перше, необхідно зауважити, що стан волосся залежить від стану організму, тому ламкі і слабкі волосся — перша ознака того, що зі здоров’ям щось не в порядку. Найчастіше це свідчить про хвороби шлунково-кишкового тракту або ендокринних захворюваннях.
  6. Наступний крок — перегляд раціону харчування: важливі і потрібні для волосся вітаміни і мікроелементи містяться в зеленому перці, брокколі, чорній смородині, петрушці, крім того, необхідно з’їдати не менше 400 гр фруктів і овочів у день.
  7. По-третє, не можна залишати без уваги шкіру голови, за нею слід доглядати, використовуючи спеціальні засоби. Не можна пересушувати шкіру і волосся феном, розчісуватися найкраще не дуже жорсткою щіткою — гострі зубці залишають на волоссі мікротріщини, що призводить до перетину кінчиків.
  8. По-четверте, намагайтеся не зловживати сигаретами (їх дим згубно впливає на ріст волосся) і алкоголем (часте його вживання робить волосся млявими і тьмяними).
  9. Різні поживні та лікувальні маски також допоможуть зміцнити волосся. Їх можна не тільки купити в салонах і аптеках, а й зробити самим по нескладним рецептами. При виборі маски не забувайте враховувати особливості вашої шкіри і волосся — для різних типів маски різні.
  10. Пам’ятайте, що волосся, яким систематично приділяють увагу, завжди відповідять на вашу турботу.