Як зміцнити судини очей

Як зміцнити судини очей

Для сучасної людини очі є самим активно працюючим органом. Читання, перегляд телевізора, робота за комп’ютером — зір при такому навантаженні не може не погіршитися. З’являється вечірня втома очей, крововиливи, почервоніння білків. Такий дискомфорт виникає не без особливих причин. Це результат того, що м’язи очей напружені і стислі разом з судинами. Для хорошої роботи очей потрібно виконувати досить прості правила.

Інструкція

  1. Судини очей порівнянні з м’язами. Якщо не тренувати їх, м’язи слабшають. Необхідні помірні систематичні навантаження, тренування і гімнастика. Існує й очна гімнастика, покликана в першу чергу розслабити м’язи очей, щоб зняти напругу. Це поступово зміцнює і очні судини.
  2. Зарядка включає в себе швидке моргання і кругові рухи подушечками пальців, під час яких необхідно злегка натискати на закриті повіки. Але перш ніж щось робити, необхідно звернутися до лікаря, який зможе вам запропонувати комплекс зорової гімнастики.
  3. Використовуйте і медикаментозні способи зміцнення судин очей. Зрозуміло, що подібні препарати вимагають рецепту, так що, звернувшись до окуліста з приводу програми очної гімнастки, можна поцікавитися і необхідними ліками. Якщо лікар вважатиме, що вам необхідні медикаменти, він випише потрібний рецепт.
  4. Не варто забувати про здоровий спосіб життя. Вам потрібен час для повноцінного відпочинку (не менше восьми годин сну). Овочі та фрукти повинні регулярно з’являтися в раціоні харчування. У їжу обов’язково включіть моркву. Це не означає, що потрібно харчуватися лише їй, не варто переборщувати! Але один раз на кілька днів обов’язково додавайте її в своє меню.
  5. Відсутність сильних стресів і нервових зривів неодмінно піде на користь. Не зайвим буде пропити курс вітамінів і аскорбінової кислоти.
  6. Більше гуляйте на вулиці і менше сидите за комп’ютером або телевізором. Пам’ятаєте, чим менше ви будете напружувати зір, тим легше і швидше пройде лікування.