Як зміцнити свій дух

Як зміцнити свій дух

Людина з сильним духом впорається з будь-яким випробуванням, що випали на його долю. Такі люди справляють враження скелі або нетонущего корабля, але більшість з них колись були зовсім іншими. Просто ці люди одного разу вирішили взяти себе в руки й зміцнити свій дух.

Інструкція

  1. Здається, що сильний духом людина нічого не боїться. Але це не так, насправді, він просто не біжить від свого страху. Він завжди готовий з ним битися, і тому страх відступає. І це не дивно, адже почуття це любить тільки боязких і слабких людей. А ті, хто, ні дивлячись ні на що, дивляться в обличчя страху, перемагають. Перестаньте бігати від цього підступного почуття і ви, тоді ви відчуєте, як сили всередині вас виросли.
  2. Ставте собі цілі і обов’язково вимагайте їх. Правильніше за все почати зі спорту і поступово поширити на сфери роботи, навчання, сімейних і дружніх відносин. Наприклад, дайте собі слово щодня робити 20 віджимань від підлоги або пробігати 5 кіл навколо будинку. Ви неодмінно повинні виконати це завдання, не виправдовуючись нежиттю чи поганим настроєм.
  3. Домігшись поставленої мети, збільшуйте планку. Коли 20 віджимань будуть даватися вам легко, почніть робити по 25 разів. Або, наприклад, ви біжите шосте коло, знаючи, що попереду ще чотири, і вам би хотілося зупинитися … Але не робіть цього, переборіть це бажання, воно тимчасове. Ви побачите, як з легкістю пробіжите залишилися кола і відчуєте справжнє задоволення і підняття духу.
  4. Знайдіть у собі сили ніколи не брехати ні собі, ні оточуючим і брати всю відповідальність за себе в свої руки. Спочатку це непросто, і завжди хочеться знайти, кого звинуватити у своїх невдачах: колегу, погану погоду, складні обставини, зраду друга. Але тільки сильний духом людина може взяти всю відповідальність на себе, так як він розуміє, що все, що з ним відбувається, залежить тільки від нього, і лише в його силах все змінити.
  5. Вмійте управляти своєю свідомістю і позбуватися від нав’язливих проблемних думок. Навчіться приймати рішення, а не прокручувати негативні сцени у своїй голові, які все більше будуть вас затягувати і топити. Необхідно очистити голову від негативу, відпочити і, добре проаналізувавши, прийняти рішення.
  6. Тому рекомендується всі важливі завдання переносити на ранковий час, а не на вечірнє. Увечері чоловік більш схильний емоціям, його мозок втомився, тому що пригнічують думки і нерадісні висновки отримати найлегше.
  7. Вечірній час найкраще присвячувати медитації. Вона допоможе очистити вашу свідомість від усього зайвого, заспокоїть душу і зміцнить дух, і тоді в новий день ви ввійдете сильним і впевненим у собі людиною.