Як зміцнити віру в себе

Як зміцнити віру в себе

Віра в себе — необхідна умова успіху в будь-якій справі. Не маючи впевненості у власних силах, ви не тільки не завершите справу благополучно, але, можливо, навіть не почнете його. Розвинути і зміцнити віру в себе допомагають спеціальні психологічні тренінги.

Інструкція

  1. Самонавіювання — найперший і найважчий етап. Кожен день приділяйте їй приблизно 15 хвилин. Сядьте на стілець зручно, уявіть своє бажання виконаним, уявіть перш досягнуті цілі і почніть говорити приблизно так: «Я успішна людина. Я вже домігся багато чого: у мене хороша робота, дружна сім’я, затишний дім … »- продовжуйте, додаючи всі свої досягнення.
  2. Підкріпіте свою віру в себе новим досягненням. Побажайте чогось великого, масштабного, але досяжного. Те, що ви хочете отримати, скажімо, в найближчі півроку: навчитися плавати, купити машину, з’їздити до Іспанії.
  3. Візуалізація. Уявіть у фарбах своє бажання виконаним. Наприклад, нехай це буде дорогий професійний музичний інструмент. Уявіть його клавіші або струни, колір, форму, клапани та інші деталі. Уявіть, як берете його в руки, використовуєте, граєте на ньому. Якщо це подорож, уявляйте пам’ятки місцевості, свого супутника.
  4. Уявіть свою масштабну, важко досяжну мету у вигляді ланцюга маленьких простих завдань. Поступово в розумі прокручуйте рішення кожної з них. Для зручності випишіть всі ці завдання і методи їх вирішення. Розплануйте терміни вирішення кожного завдання і всієї цілі взагалі. Ви побачите, що мета не так непідйомна, а ваші сили не такі малі. Виконуйте завдання за завданням із списку, хвалячи за кожен успіх. З часом ви перестанете мати потребу в цій похвалі і відчуєте впевненість у власних силах і готовність досягти будь-яких цілей.

Зверніть увагу

Для досягнення мети мало тільки віри в себе. Необхідно самому працювати над досягненням мети і виконувати певну роботу.