Регулярний менструальний цикл є важливим показником репродуктивного здоров’я жінки. В нормі його тривалість складає 3-5 тижнів. Іноді виникає необхідність змінити довжину циклу, тобто наблизити наступ чергової менструації або ж відсунути її на деякий час. При грамотному підході це можна зробити без шкоди для організму.
Інструкція
- Менструальний цикл складається з двох фаз: до овуляції і після неї. І якщо тривалість другої фази постійна (близько двох тижнів), то на першу впливають різноманітні фактори. Саме тому довжина циклу може варіюватися від 21 до 35 (в нормі) днів і більше. Так як всі зміни в організмі відбуваються під впливом гормонів, наблизити або відсунути менструацію можна, підкоригувавши їх співвідношення. Для цього існують як м’які народні, так і серйозні медикаментозні засоби.
- На всі процеси, що відбуваються в жіночому організмі в першу фазу менструального циклу, впливають естрогени. Саме від їх кількості залежить швидкість дозрівання яйцеклітини і зростання ендометрію. Знизити рівень естрогенів, а значить трохи подовжити першу фазу циклу, можна, переглянувши раціон харчування. Вживайте більше овочів, особливо кольорової капусти та брокколі. Додавайте до страв арахісове і льняне масло. Займайтеся фізкультурою: навіть незначні, але регулярні навантаження впливають на рівень естрогену.
- Підвищити рівень естрогенів, а значить зменшити довжину першої фази циклу, можна також за допомогою харчування. Їжте бобові, зокрема квасоля, горох, сою, і нежирну рибу і м’ясо. Але пам’ятайте, що у всьому потрібно дотримуватися помірності. Занадто високий рівень естрогенів (так само як і дуже низький) впливає не тільки на довжину менструального циклу, а й на загальне самопочуття.
- Вплинути на довжину циклу може борова матка, або ортілія однобока. Ця рослина містить фітогормони, які впливають на жіночу репродуктивну систему. Якщо ви хочете подовжити менструальний цикл, пийте настій борової матки (столова ложка трави на склянку окропу) в перші 2 тижні після місячних. Якщо вам потрібно прискорити настання менструації, вживайте настій по другій фазі циклу. І все ж краще не захоплюватися траволікуванням при відсутності серйозних свідчень.
- При наявності медичних показань лікар може призначити гормональні препарати, які нормалізують співвідношення естрогенів і прогестерону в організмі. В результаті цього зміниться і довжина менструального циклу.
Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.
