Як змінити свої думки

Як змінити свої думки

Думки — потік свідомості, який блукає в голові часто всупереч бажанням. Людина не може контролювати все, про що думає, тому що думка швидше дій. Але подібно візникові, можна навчитися спрямовувати їх на вірний шлях, вчасно смикнувши за вуздечку.

Інструкція

  1. Думка матеріальна. Думаєте про те, як не запізнитися на важливу зустріч? Неодмінно запізнитеся.

    Викиньте з голови всі думки з часткою «не». Якщо дертися по скелі і твердите про себе: «Не дивися вниз», ви буквально командуєте собі подивитися туди. Обіцянка більше не влазити в борги фіксується свідомістю як бажання ще раз попросити в борг.
  2. Щоб думки не заважали жити, спробуйте перетворити їх на помічників. Поспішайте на зустріч? Скажіть, що прийдете вчасно.

    Любіть екстрім? Командуйте: «Дивися вгору!» Думаєте про гроші? Завірте власну свідомість в тому, що у вас достатньо коштів на придбання всього, що б хотілося придбати.

    Замініть кожну негативну думку позитивною. Потренуйтеся прямо зараз. Запишіть на папері переживання, які не дають спокою останнім часом. Подумайте, якими словами їх можна змінити.
  3. Читайте східну літературу і практикуйтеся в йоги. Спробуйте медитувати. Якщо вам не близькі подібні речі, заведіть звичку щодня протягом 15 хвилин сидіти в повній тиші.

    Час доби для виконання цієї вправи не має значення. Вимкніть телефон, музику, вимкніть комп’ютер.

    Залишіться на ці 15 хвилин в повній самоті. Спочатку буде складно повністю позбутися від думок, але щоб це зробити, просто вслухуйтеся в тишу.
  4. Ведіть щоденник. Це — прекрасна звичка звільняти голову від шкідливих або недоречних переживань, що рояться в голові. Бажано робити записи вранці.

    Пишіть, не дуже-то замислюючись про можливу незв’язності тексту. Адже так ви звільняєте свідомість.

    Якщо щось не виходить, не дозволяйте «шкідливим» думкам роз’їдати внутрішній стрижень. Більше спілкуйтеся з оптимістами, станьте прикладом сильної духом людини.