Як змінитися за тиждень

Як змінитися за тиждень

Кожен з нас хоча б раз у житті хотів змінити що-небудь у себе. Найчастіше це необхідна твердість духу і цілеспрямованість, постійно здається, всього лише трохи свободи — і ми відбудуємо себе так, як ми хочемо! Але світ не завжди підкоряється нашим бажанням, скрізь і всюди нас оточують обставини, які не дають нам відчути себе вільним. Неможливо змінити щось в собі, перебуваючи під тиском обставин.

Вам знадобиться

- Ручка
- Папір
- Вимкнений телефон
- Відсутність інтернету

Інструкція

  1. Виділіть тиждень, протягом якої ніхто і ніщо не буде вас турбувати. Випишіть все, що ви хотіли б у собі змінити. Найчастіше те, що в собі хочуть змінити люди, знаходиться всередині них, а не зовні, тому як саме всередині вас ті причини, які змушують вас відчувати себе так, як ви себе почуваєте.
  2. Візьміть ручку і папір. Розплануйте кожен день і кожну годину, який ви проведете наодинці з собою. Чого вас завжди не вистачало, ніж ви хотіли зайнятися? Якщо не можете сформувати це в тут і зараз, відкладіть тиждень змін до того моменту, як ви зможете чітко висловити свої бажання.
  3. Кожен день тижня вставайте рано, найоптимальніший час — пів-на сьому ранку. Після підйому випийте трохи рідини і приступайте до ранкових вправ. Два-три рази на день, включаючи ранок, ви повинні займатися спортом або вправами на витривалість.
  4. Залишок часу присвячуйте своїм розвитком. Використовуйте завдання на розвиток логіки і уяви. Час, не зайняте вправами для тіла, має розвивати мислення.
  5. Харчуйтеся помірно і лягайте спати не пізніше одинадцятої години вечора. Найбільш переважно використовувати дієту, не жорстку, але виробляє самодисципліну.

Зверніть увагу

Ні в якому разі не допускайте контактів із зовнішнім світом протягом цього тижня, інакше той вплив самодисципліною, яке ви на себе робите, ризикує втратити своє значення для вас.

Корисні поради

Після першого дня, поговоріть з собою. Задайте собі питання в перший день свідомого самотності і відповідайте на них щовечора кожного наступного дня.