Як зміцнити судини ніг


 

Коли вени на ногах здуваються, це викликає не тільки естетичний дискомфорт, а й біль, до того ж існує небезпека потрапити на операційний стіл. Щоб цього не сталося, варто заздалегідь подбати про своє здоров’я, зробивши деякі заходи.



Вам знадобиться

— відвар деревію
- Ментолове масло або лимонний сік

Інструкція

  1. Щоб зміцнити судини ніг, потрібно їх тренувати. Для цього треба регулярно займатися ходьбою, плаванням, бігом підтюпцем або їздити на велосипеді.


  2. Кров у венах не повинна застоюватися, тому ноги краще періодично піднімати вище і не сидіти на місці довгий час, також не рекомендується закидати ногу на ногу.

  3. Носити речі, віджимають вени, не корисно для ніг, відтік крові буде гальмуватися, це стосується таких предметів одягу, як взуття, колготи, пояси і корсети.

  4. Поліпшити кровообіг в ногах допоможе використання спеціальних еластичних бинтів, носіть їх у разі потреби.

  5. При схильності до варикозної хвороби допоможуть ванночки з трав’яних відварів з крижаними кубиками, набряки і гул в ногах швидко зникнуть. Можна цими настоями протирати вени після трудового дня.


  6. Набряки ніг можна зняти, прийнявши відвар деревію. Приготувати його легко, треба з’єднати одну частину трави і десять частин окропу, дати настою охолонути, процідити його і приймати всередину 3 рази на день третину склянки.


  7. Підвищити імунітет і зміцнити судини ніг можна за допомогою водних процедур. Додайте в холодну воду ментолове масло або лимонний сік і занурте туди ноги до середини ікри. Зробіть те ж саме, але з теплою водою, вийде щось схоже на контрастний душ, при якому відбувається розширення і звуження судин, а, отже, їх тренування. Останній раз занурте ноги в холодну воду, після процедури розітріть їх жорстким рушником.


  8. Щоб зміцнити литкові м’язи, постарайтеся виконувати ряд вправ, згинати й розгинати ступні в гомілкостопі, крім того, корисно обертати стопами в різних напрямках. Хороші результати приносить вправу, сенс якого зводиться до почергового відведення ніг назад, коли ступні торкаються підлоги повністю, при цьому відбувається напруга литкового м’яза і кровотік поліпшується.




 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.