Як зміцнити вени


 

Варикозне розширення вен — це не тільки небезпечне захворювання, а й неприємний косметичний дефект, який доставляє страждання. Варикозна хвороба може прогресувати, якщо з нею не почати боротися. Як це зробити?



Інструкція

  1. Варикозна хвороба може торкнутися вени на будь-якій ділянці тіла. Найчастіше зустрічається варикоз нижніх кінцівок. Слабкість венозних клапанів приводить до застою крові, перерастягіванію стінок вени, що, в свою чергу, веде до застою крові, порушується нормальне кровопостачання. У групі ризику знаходяться вагітні жінки, люди, які страждають ожирінням, гормональними змінами, з генетичною схильністю до варикозної хвороби, жінки, що приймають оральні контрацептиви.


  2. Найпростіший спосіб запобігти варикозну хворобу — активний спосіб життя. Треба якомога менше стояти на одному місці, сидіти. Уникайте стоячій і сидячої роботи. Як мінімум, раз в 30 хвилин потрібно рухатися. Допомагають заняття спортом, зокрема, плавання. Уникайте взуття на високому каблуці.


  3. У першу чергу необхідно стежити за своїм харчуванням і вагою. Надмірна маса тіла є додатковим навантаженням для ніг, що може спричинити проблеми з венами.


  4. У боротьбі з варикозом добре зарекомендувала себе гімнастика для поліпшення кровообігу в ногах. Стоячи, піднімайтеся на носочках, відриваючи п’яти від підлоги, затримуйтеся в такому положенні на 5 секунд, опускайтеся на повну стопу, знову піднімайтеся. Виконувати вправу слід протягом 10 хвилин.


  5. Зміцненню стінок вен сприяє зменшення споживання солі. Збільште в своєму раціоні частку овочів, фруктів, рослинних масел, морської риби. Включіть у свій раціон часник, він очищає стінки судин, зміцнює їх. Зміцнити вени і додати їм еластичність допоможуть наступні продукти: томати, солодкий перець, картоплю, полуниця, агрус, білокачанна капуста, смородина, цитрусові, солодкий перець. Гарну службу послужать морепродукти: мідії, кальмари, восьминоги, креветки, устриці, морська риба. З напоїв віддайте перевагу натуральним морси, компоти, сокам, воді.


  6. Не нехтуйте носінням компресійного білизни. При появі перших ознак варикозної хвороби зверніться до флеболога. Після обстеження лікар допоможе підібрати потрібний ступінь тиску, порекомендує фірму-виробника компресійного білизни.



Корисні поради

Якщо ви страждаєте варикозною хворобою або перебуваєте в групі ризику, відмовтеся від кави, алкоголю і куріння.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.