Як змусити себе менше їсти

Як змусити себе менше їсти

Якщо наша свідомість — це садівник, розкидає насіння, то підсвідомість — це благодатний грунт для насіння. Варто послідовно переконати себе не переїдати — і підсвідомість підкориться «команді», а ваше тіло перетвориться!

Вам знадобиться

Рішучість і наполегливість

Інструкція

  1. «Накази» повинні бути точними, логічними і неодмінно позитивними, без НЕ або НІ. Визначте завдання; на підсвідомість не подіє команда «Швидко схудни!», Краще детально записати, що ви хочете і частіше згадувати і перечитувати як програму дій. При цьому фрази повинні бути оптимістичні.
  2. Не вживайте пропозиції типу «я втрачаю вагу» — втрачати по суті неприємно. Не варто говороіть і писати «я сиджу на дієті» — зазвичай слово «дієта» сприймається як мука і обмеження, а значить негатив. Краще говорити, наприклад, «я чудово виглядаю, з кожним днем ​​стаючи стрункіший», «мені подобаються овочі», «я люблю ходити пішки — таке приємне напруження м’язів» і т.п.

    Сформулюйте свої індивідуальні позитивні (позитивні) судження, постійно повертайтеся до них — і підсвідомість відгукнеться на ваші доручення!
  3. Напружте уяву, займіться візуалізацією. Розслабтеся і образно, як у кіно, уявіть себе зовсім інший, тієї, якою ви прагнете бути. Придумуйте всілякі ситуації. Закріпіть в собі відчуття від таких приємних «відеосюжетів» і періодично повертайтеся до них, доповнюючи новими деталями. Підсвідомість реагує на запропоновані «картинки».

Зверніть увагу

Не чекайте різких змін, — і поступові зміни на краще вас приємно здивують.

Корисні поради

Спробуйте правильно налаштуватися і прислухатися до свого тіла.