Як змусити себе забути щось

Як змусити себе забути щось

Наш розум сам оберігає себе від негативних спогадів. Потрібно лише допомогти йому звільнитися від вантажу минулого.

Інструкція

  1. Рішення проблеми починається з її усвідомлення. Припустимо, дівчина розлучилася з хлопцем, але він продовжує снитися їй, вона плаче ночами, тужить днем, часом переслідують спогади. Перша реакція — придушувати свої емоції, але це невірно. Потрібно змиритися, що якийсь час — три місяці, півроку, може й більше, — доведеться прожити своє горе. Чарівної таблетки немає, є складна дистанція, яку потрібно пройти і не розбитися. Від думки «Як все погано. Що мені робити?» треба переходити до думки «Все буде добре. Я цього хочу. Я собі допоможу.»
  2. У найскладніших випадках, коли турбують нав’язливі думки, кошмари, галюцинації і відчуття провини, і реально погіршується здоров’я, краще звернутися до професійного психолога або невролога. Турбота про душевне здоров’я — це ще й турбота про здоров’я тілесне. Якщо медики пропишуть курс заспокійливого, санаторний відпочинок, масаж і лікувальну фізкультуру, відмовлятися не варто. Щоб позбутися від минулого, треба оновитися. А для цього потрібні фізичні сили.
  3. Прекрасні результати дає арт-терапія. Танець розкріпачить, збудить впевненість у собі. Спів в буквальному сенсі знімає тягар з серця. Скинути вантаж спогадів можна за допомогою щоденника, листів або творчості. Зрадив кращий друг? Це ж чудовий привід написати повість про дружбу і подарувати своєму герою або героїні весь світ. А якщо ще й опублікувати повість і отримати гонорар … Краща помста — це подяка. І така «помста» дозволить не просто забути про минуле, а й переосмислити його.
  4. Бурхлива діяльність. Щоб забути щось непотрібне, треба забити собі в голову щось потрібне. Ремонт квартири, громадська діяльність, похід по стилістам і косметологів дуже навіть провітрюють мізки. Не варто йти з головою в трудові подвиги і просиджувати на роботі по 18 годин. Грошей, можливо, стане більше, але про здоров’я теж треба подумати.
  5. Існує безліч рецептів у галузі прикладної магії, хоча при найближчому розгляді «ритуали» виявляються психологічними трюками в езотеричної упаковці. Можна писати ім’я колишнього на тілі і змивати його гарячою водою в повний місяць. Можна годувати голубів і горобців, подумки промовляючи: «Як пшоно сиплеться, так і минуле висипається, горобцеві на прокорм, мені на радість». Ці методи залежать від того, яких традицій людина дотримується. Вони будуть особливо дієві, якщо прибрати зі свого життя те, що нагадує про минуле. Геть усі запахи, речі і звуки, які потрібно забути. Починається нове життя.
  6. Найголовніше. Святе місце порожнім не буває. Чим заповнити майбутнє після того, як минуле вичерпає себе? Життя вже не буде такою, як раніше. А значить, можна вибудувати її продумано. Нові звички, харчові пристрасті, новий розпорядок дня. Може, новий імідж? Що б не відбувалося, все відбувається на користь. І всі зміни, які спочатку здаються неприємностями, приводять до кращого. Особливо коли ми цього хочемо.