Як змусити себе змінитися

Як змусити себе змінитися

Зважитися на зміни непросто, але і тоді труднощі тільки починаються. Як змусити себе змінитися? Все наше єство часом протестує проти змін, якими хорошими б вони не були. Вирішивши бігати вранці, ви відчуваєте, як складно стало вставати для цього, вивчення англійської мови — відмінна ідея, але чомусь буває так ліньки взятися за підручник. Безліч прекрасних справ і завдань відкладаються і ніколи не реалізуються, тому що люди не змогли змусити себе змінитися.

Інструкція

  1. Кожен хотів би бути здоровим, відмінно виглядати, мати гідну освіту і роботу, відмінних друзів і родину. Щоб домогтися деяких пунктів їх цього списку, потрібно змусити себе йти вперед — змінюватися і розвиватися. Часом людина приймає рішення, але прозаймався новою справою декілька днів, втрачає до нього інтерес. І це поведінка найбільш природно! Люди влаштовані так, що змінюватися вони не хочуть на підсвідомому рівні. Якщо і зараз все непогано, то до чого йти вперед? Не дарма кажуть, що краще — ворог хорошого.
  2. Щоб почати змінюватися, потрібно в першу чергу бути готовим чинити опір тій своїй частині, яка боїться втратити тепле насиджене місце і відправитися назустріч невідомості. Навіть якщо зміни тільки на краще, звичка і прихильність до старого способу життя гальмує їх настання. Невідомість — страшне слово. Неясно, чи варто витрачати кілька годин на тиждень і відмовлятися від солодкого або від картоплі фрі з майонезом заради стрункої фігури. Записатися на курси підвищення кваліфікації — а чи вийде залишитися собою в цьому випадку? Наскільки зміни насправді здатні змінити людину? Самі собі люди не задають цих питань, але їх задає підсвідомість. І дуже часто воно сумнівається, а якщо до цього приєднується лінь, то битва, можна вважати, програна — якраз так люди і закидають нові починання.
  3. Щоб впоратися зі страхом невідомості, яке відчуває наша підсвідомість, будьте готові поставити собі ці питання безпосередньо. Чи варто змінюватися? Опишіть всі переваги задуманих змін. Краще на листку паперу або у файлі на комп’ютері, щоб ви завжди могли заглянути туди надалі. Будьте чесні — опишіть також і мінуси, які приносять зміни. Відмовитися від солодкого заради фігури, від зайвих 30 хвилин сну заради пробіжки зранку — все це повинно бути записано. Дивіться на справу з позиції стороннього спостерігача, всі плюси і мінуси, які несуть зміни, фіксуйте чесно і неупереджено.
  4. Тепер прийшов час покинути позицію стороннього і знову дивитися на речі з точки зору своєї особистості. Проаналізуйте кожен мінус і подумайте, чим можна його компенсувати. Відмова від солодкого не передбачає відмови від усіх смакоти: фрукти й овочі, натуральні соки — це ж чудове ласощі! Лягайте на 30 хвилин раніше ввечері, і вам не доведеться не висипатися через пробіжок. Продумайте зміни у своєму житті так, щоб вони не порушили її природний хід і не заподіяли вам великих незручностей. Різко змінити своє життя мало кому під силу, але ось зробити це плавно — це може кожен.
  5. Не лінуйтеся втілювати свої плани в життя. Якщо ви відчуваєте, що заважає вам саме лінь, свідомо долайте її. Ставте собі питання: «не через лінь чи я пропускаю пробіжку?» І якщо так, то будьте сильніше ліні.