Як знайти душевний спокій і рівновага


 

Бувають періоди, коли здається, що весь світ повернувся проти вас, все що відбувається навколо бачиться сірим і похмурим, а майбутнє — безрадісним. Поглянувши на себе з боку, задумайтеся: чи не намагаєтеся ви боротися з реальністю життя? Нарікати на відсутність гармонії і душевної рівноваги абсолютно марно. Адже знайти і те, і інше в ваших силах.


Інструкція

  1. Спробуйте усвідомити для себе: що робить вас нещасним і заважає отриманню душевного спокою? В даний момент обставини складаються саме так, як є. Звичайно, ви змушені з ними рахуватися, але шанс змінити все на краще є завжди. Керуючись цим, ви навчитеся відновлювати душевну рівновагу. Пам’ятайте, щоб встановити мир і спокій в душі, завжди існують дві можливості: змінити ситуацію або ваше ставлення до неї.
  2. Необхідними і раціональними етапами людського розвитку є кризи. Не бійтеся їх, вони даються людям як шанс для особистісного росту, для того, щоб відкинути все зайве, прийняти нову форму, піднятися на наступний щабель, стати самими собою. Маленькій дитині, щоб дістати іграшку, потрібно навчитися повзати, вставати на ноги і ходити. Людина так влаштована, що всі його розвиток, починаючи з самого народження і до смерті, відбувається завдяки труднощам при досягненні бажаного.
  3. Викиньте з своєї душі образу на інших, позбудьтеся від гніву, почуття провини, страху, розчарувань та очікувань — станьте вільним. Вас зачіпає чиясь критика? Усвідомте, що якщо критикує прав, то вам нема за що на нього ображатися, адже він тільки сказав правду. Якщо ж його висловлювання безпідставні, то все це не має до вас жодного стосунку. Усвідомте, що ваш гнів нічого не змінює, а тільки погіршує ситуацію. Не існує нічого такого, чого ви повинні боятися, адже в ваших силах змінити складну ситуацію в будь-який час. Страждати від докорів сумління, відчуваючи почуття провини — нерозумно. Набагато розумніше — вчитися на своїх помилках. Позбувшись від очікувань, ви перестанете розчаровуватися, а також ображатися і сердитися.
  4. Навчіться сприймати себе, інших і саме життя безумовно — такими, які все і є насправді. Звільніться від звичних стереотипів, старих зразків поведінки, уявлень, масок, ролей. Намагайтеся жити в дійсності, повністю перебувати в теперішньому моменті. Через це звільнення прийде незворушність, пов’язана з набуттям гармонії і душевного здоров’я.