Сучасний вигляд городянина все більше характеризується надмірною вагою через незбалансованість харчування, малорухливого способу життя, постійного стресу. Допомога в аналізі ситуації може надати дієтолог, який допоможе знайти причину зайвих кілограмів і підбере потрібну дієту.
Інструкція
- Визначте хорошого фахівця дієтолога із грамотного підходу до справи. Консультація дієтолога полягає в детальному аналізі вашого способу життя, наявних захворюваннях, харчових пристрастях. Дієтолог обчислить надлишкову і належну масу тіла, з’ясує причину ожиріння.
- Знайдіть лікаря фахівця з дієтології, який складе раціон з нравящихся вам продуктів. Він повинен вибрати не лише смачні, а й корисні продукти, що містять весь необхідний набір речовин. Тільки такий раціон допоможе вам знизити вагу, комфортно утримувати його і бути здоровим довгі роки.
- Підходьте до пошуку дієтолога комплексно. Якщо у вас є додаткові проблеми, які заважають бути струнким, то консультація дієтолога є лише половиною успіху.
Наприклад, зміна гормонального фону, пов’язані з щитовидною залозою, вимагає консультації ендокринолога.
Наявність постійних стресів сприяє швидкому набору зайвих жирових відкладень, але однією дієтою таку проблему не вирішиш. У таких випадках потрібна допомога психолога. - Вибирайте такого лікаря, який би враховував особливості обміну речовин. Проведіть дослідження складу тіла, в якому визначається вміст в організмі води, жирової маси, м’язів. На цій підставі лікар підбере для вас оптимальну фізичну навантаження, виявить енергетичні потреби.
- Знайдіть такого фахівця, який би провів дослідження на індивідуальну непереносимість продуктів харчування, і врахував їх при складанні індивідуальної дієти.
- Дізнайтеся, в якій клініці можуть запропонувати додаткові процедури щодо прискорення позбавлення від жирових відкладень. Наприклад, рефлексотерапія, масаж, обгортання.
- Уточніть у лікаря, чи можливий через місяць повторний підбір дієти, якщо ця перестане задовольняти, чи контролює фахівець-дієтолог складену індивідуальну програму на її ефективність.
- При пошуку грамотного дієтолога звертайтеся до знайомих, які мали позитивний досвід спілкування з лікарем. Якщо немає відповідних знайомих, спробуйте пошукати в інтернеті.
Зверніть увагу
Пам’ятайте, що тільки при особистому огляді та необхідних аналізах грамотний лікар може виявити причину зайвої ваги. Заочні консультації навіть відомих дієтологів неефективні.
