Як знайти хороший зір по Бейтсу

Як знайти хороший зір по Бейтсу

Американський офтальмолог Вільям Бейтс відомий як винахідник методу відновлення зору без медикаментів та коригуючих пристосувань — окулярів та лінз. Сьогодні частина його теоретичних положень і досліджень не визнається наукою, але навіть через століття після виходу книги «Як знайти хороший зір без окулярів» цей спосіб використовується, знаходячи прихильників по всьому світу.

Інструкція

  1. Головне положення теорії Бейтса полягає в тому, що око здійснює акомодацію (пристосування зору для бачення поблизу або вдалину) шляхом напруження м’язів, які його оточують. Традиційна ж офтальмологія, початок якій поклав інший лікар Гельмгольц, стверджує, що в процесі зору відбувається зміна кривизни кришталика і довжини очного яблука. Бейтс поставив під сумнів це припущення і на основі своїх багаторічних досліджень зробив висновок про те, що причиною всіх порушень зору є психічне напруження людини і стреси. При цьому кожному виду аномалій акомодації (далекозорості, короткозорості, астигматизму) відповідає свій вид напруги.
  2. Практично метод Бейтса полягає в розслабленні м’язів ока, всього організму і психічної діяльності. Перед тим, як займатися вправами, які запропонував цей великий вчений, рекомендується прочитати його книгу «Як знайти хороший зір без окулярів». Знаючи в подробицях теоретичні основи методу і деталі дослідження, ви знайдете додаткову мотивацію до занять і зможете більш точно слідувати його практичним вказівкам.
  3. Найвідоміше і дієве вправу — пальмінг. Сядьте зручно, випрямивши спину і не напружуючи шию. Потріть долоні один про одного, щоб вони стали теплими. Схрестіть їх під прямим кутом. Покладіть на очі так, щоб підстави мізинців були на переніссі, пальці розташовувалися на лобі, а центри долонь — прямо напроти очей. Щоб було зручніше, покладіть під лікті подушку або ляжте на диван з подушкою на грудях. Ваші руки, як і все тіло, повинні бути розслаблені. Не допускайте проникнення світла через руки, закрийте глаза.Подержав так долоні кілька хвилин, ви помітите, що очі отримали хороший відпочинок.
  4. Більшість інших вправ проводяться під пальмінгом і мають на увазі в першу чергу роботу свідомості. Накривши очі долонями, ви, швидше за все, побачите мерехтливі точки, кольору, фігури — це продовжують роботу зорові нерви. Розслабивши тіло і представивши що-небудь приємне, ви поступово заметете, що фон став чорніший. Необхідно добитися максимальної чорноти для повного розслаблення очей. Для цього викликайте у свідомості хороші спогади, а якщо не можете нічого пригадати, просто намагайтеся уявити чорні предмети. Бейтс також пропонував такий спосіб побачити чорноту: згадуйте спочатку по черзі кілька яскравих кольорів, потім подумайте про білий шматочку крейди — він повинен з’явитися у вашій свідомості на чорному тлі.
  5. Щоранку робіть повороти перед вікном або стіною. Для цього встаньте, розставивши ноги на ширині плечей, і повертайте тулуб і голову в різні боки, відриваючи п’яти від підлоги. Ваші очі повинні слідувати за поворотами шиї, розслаблено і не затримуючись ні на чому. Це хороша вправа на розслаблення очей.
  6. Бейтс вважав, що сонце має цілющий вплив на очі і придумав вправа під назвою «соляризація». Кожен день підставляйте обличчя сонцю, закривши очі. Повертайте голову направо і наліво, щоб яскраве світло переміщалася з одного боку в бік. Після цього зробіть пальмінг, за часом в два рази довше, ніж соляризація.

Корисні поради

Займаючись вправами по Бейтсу, бажано не носити окуляри або змінити їх на більш слабкі. Не напружуйте очі, не щурьтесь — якщо хочете що-небудь побачити, просто наблизьтеся.