Як знайти хороший зір

Як знайти хороший зір

Більшість інформації сприймається візуально. Ми читаємо книги, газети, дивимося телевізор, дні і ночі проводимо за комп’ютером — і при цьому не робимо нічого, щоб допомогти своїм очам хоча б відновитися після виснажливого напруження. І ось гострота зору знизилася. Але чи можливо хороший зір знайти знову?

Інструкція

  1. Якщо ви хочете поліпшити своє далеко не ідеальний зір, почніть по можливості рідше використовувати окуляри. Але прагніть при цьому не перенапружувати свій зір. Звичайно, ви не можете сідати за кермо без окулярів або знімати їх тоді, коли потрібно обов’язково добре бачити, але є, розмовляти з одним або слухати музику ви точно можете без очок. Збільшуйте поступово період перебування без них.
  2. Постарайтеся вибрати відповідний комплекс вправ для тренування очей. На цю тему ви легко можете знайти книги та методичні поради, статті в інтернеті. Крім спеціальних вправ для очей ви можете знайти також вправи для медитації та йоги. Крім сприятливого впливу, власне, на зір, ви зможете звільнитися від напруги і негативних емоцій, що теж важливо для очей.
  3. Напруга очей ви можете знімати частим морганням, рухом очей, обертанням, розгляданням предметів на різних відстанях і т.п.
  4. Щоранку промивайте очі прохолодною водою. Придбайте в аптеці і промивайте очі настоєм трави очанки або кладіть на очі компреси з настою цієї трави. На очі також благотворно діє полоскання настоєм анісу. Або спробуйте робити примочки з настою квітів або листя малини (столова ложка на склянку окропу).
  5. Будь-яку роботу, яка пов’язана з напруженням зору, виконуйте тільки при хорошому освітленні. Під час роботи регулярно давайте відпочинок своїм очам. Якщо сидите за комп’ютером, можете встановити спеціальну програму, яка допоможе вам не забувати відволіктися від екрану монітора.
  6. Введіть у свій щоденний раціон більше овочів і фруктів, які забезпечать ваш організм потрібними вітамінами і мікроелементами, особливо тими, які позитивно впливають на зір (морква, молочні продукти, гранат, чорницю, цитрусові тощо)
  7. Уникайте попадання в очі пилу і сигаретного диму.
  8. Створюйте умови для міцного, здорового сну. Але врахуйте, що занадто тривалий сон теж шкідливий для очей.

    Чи зможете ви відновити свій зір, багато в чому залежить тільки від вас, від вашої рішучості, наполегливості і цілеспрямованості.