Як знизити рівень адреналіну


 

Адреналін — гормон, що виробляється мозковою речовиною надниркових залоз. Функції даного гормону досить різноманітні — стимулювання розпаду глікогену, завдяки чому підвищується вміст глюкози в крові, активізація ферменту ліпази в жировій тканині. В м’язових клітинах адреналін стимулює глікогеноліз. Під впливом гормону посилюються скорочення серцевого мускулатури, підвищується тиск, формується реакція організму на стрес.



Інструкція

  1. Адреналін, що потрапляє в кров у невеликій кількості, є стимулятором організму в стресовій ситуації. Він підвищує мозкову діяльність, даючи можливість людині миттєво прийняти правильне рішення, підвищує психічну активність. Саме завдяки даному гормону, людина здатна впоратися з такими труднощами, які неможливо подужати в звичайних умовах. Також адреналін здатний загальмувати запальний процес в організмі.
  2. З іншого боку, надлишок даного гормону підвищує рівень артеріального тиску, сприяє серцево-судинним захворюванням. Тому, частіше за все людина після перенесеного сильного стресу, і як наслідок — викиду адреналіну, захворює. Необхідні комплексні заходи, що знижують рівень адреналіну в крові.
  3. Ведення здорового способу життя є головним чинником. Підвищена фізична активність значно зменшує рівень адреналіну — плавання, біг, ігрові види спорту, теніс та ін
  4. Всі методи психологічного розвантаження, особливо релаксація, самонавіювання, йоготерапії надають велику допомогу організму. Водні процедури, такі як тепла ванна, контрастний душ, баня, масаж, як водний, так і різними приладами або масажистом — це також досить ефективні методи зниження рівня адреналіну.
  5. Улюблене хобі, гарна музика, ароматерапія, перегляд цікавої телепередачі — також знижують наслідки стресу. Багато любителів «заїсти» стрес, але це небезпечний шлях зниження адреналіну, який входить в звичку і може швидко привести до ожиріння.

Зверніть увагу

Рівень адреналіну безпосередньо пов’язаний з психологічним станом людини та її страхами. Не варто переживати через дрібниці — песиміст завжди має підвищений рівень адреналіну в крові.

Корисні поради

Уникнути стресових ситуацій, критичних моментів нікому не вдається, але впоратися з ними легше тому, у кого в житті присутній не один певний інтерес, а різноманітні види діяльності. Крім того, впоратися з будь-якою проблемою легше, маючи підтримку друзів, родичів, однодумців.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.