Як знизити тиск

Як знизити тиск

Підвищений артеріальний тиск зустрічається в основному в зрілому віці, але за наявності будь-яких проблем зі здоров’ям може виникати і у зовсім молодих людей. Знижувати тиск самостійно вкрай не рекомендується, хіба що можна трохи полегшити свій стан за допомогою натуральних компонентів.

Інструкція

  1. Зверніться за консультацією до терапевта. Лікар призначить вам спеціальні таблетки, які допоможуть вирішити дану проблему. Але це тільки в тому випадку, якщо тиск підвищується у вас регулярно.
  2. Коли тиск піднімається від випадку до випадку, варто задуматися про те, з якої причини це відбувається. В основному АТ підвищується при фізичних навантаженнях, неправильному харчуванні або зловживанні спиртними напоями, а відповідно, ці фактори можна просто виключити. Зверніть увагу на свій спосіб життя.
  3. Якщо йти до лікаря не хочете, то спробуйте знизити тиск самостійно. Налийте у ванну прохолодну воду, але не зовсім крижану. І полежіть у ній близько 5 хвилин. Але занурювати все тіло відразу небажано, спочатку змочіть обличчя, руки, ноги, інакше тиск впаде занадто швидко, що може призвести до інсульту. Коли неможливо займатися водними процедурами, підійде будь-який холодний предмет. Прикладіть його до шийних хребців і потримайте кілька хвилин.
  4. Прийміть від 15 до 40 крапель «Валокордину», «валосердін» або «Корвалол» — це допоможе дещо заспокоїтися і знизити тиск. Але особливо не старайтеся, в краплях містяться бром і фенобарбітал, а від них може статися отруєння. Пийте краплі не частіше, ніж 3 рази на добу.
  5. Коли тиск підвищується регулярно, допоможе відвар глоду. Заварюйте 2 столові ложки ягід в літрі окропу. Відвар вживайте протягом дня по 100-200 мл замість чаю. Курс лікування повинен становити 30-60 днів, можливо і довше.
  6. Заваріть пустирник (1 ст.л. на склянку окропу). Приймайте по 30-50 мл тричі на добу. Якщо у вас з’являється сонливість, то пийте відвар пустирника тільки перед сном за 30 хвилин.
  7. Ведіть розмірений спосіб життя. Намагайтеся більше гуляти на свіжому повітрі, займатися справами, які приносять задоволення і відпочивати. Уникайте стресових ситуацій, адже від них теж можуть виникати проблеми з тиском.