Як знизити високий пульс

Як знизити високий пульс

У нормі частота пульсу буває 60-80 ударів на хвилину і відповідає частоті скорочень серцевого м’яза. Вважають пульс пальпіруя променеві артерії на обох руках. Вони повинні мати однакову частоту. Дослідження пульсу дає можливість отримати відомості про роботу серця і кровообігу.

Інструкція

  1. Високу частоту пульсу можуть викликати зовнішні причини, такі як тривале перебування на ногах, фізичне навантаження. Якщо ви займаєтеся спортом, то перегляньте свою тренувальну програму, змініть силовий режим.
  2. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо високу частоту пульсації провокує прийом лікарських препаратів.
  3. Відмовтеся від шкідливих звичок, куріння, переїдання, алкоголю. При усуненні цих причин частота пульсу повертається до норми. Припинення паління є значущим зміною способу життя для запобігання серцево-судинних захворювань.
  4. Обмежте споживання кухонної солі до 5 г в день. Дослідження показують, що чим більше людина з’їдає солі, тим вище рівень систолічного тиску. Можна використовувати санасол замість звичайної солі до 3 г на день.
  5. Приймайте заспокійливі засоби після емоційної напруги. Настоянка валеріани, пустирника, м’яти допомагають знизити високий пульс після перенесеного стресу.
  6. Будьте уважні, якщо пульс частішає до 90 ударів за хвилину в стані спокою — він може бути симптомом тахікардії, який в свою чергу є ознакою іншого складного захворювання серцевого м’яза. Це буває при міокардиті, серцевої недостатності. Зверніться до кардіолога, щоб з’ясувати причини появи тахікардії. Приймати препарати для зниження високої частоти скорочення серця буває недостатнім.
  7. Викликайте швидку допомогу, якщо пульс підвищився до 200 ударів на хвилину. До приїзду лікарів проведіть наступні процедури. Викличте блювотний рефлекс. Глибоко вдихніть і різко видихніть із закритим ротом. Натисніть з застосуванням середньої сили на очне яблуко в районі внутрішнього кута на кілька секунд. Проведіть масаж шиї в області визначення пульсації сонної артерії з правого і потім з лівого боку. Літнім людям такий масаж не рекомендується.
  8. Високий пульс є тривожним сигналом для людини, що піклується про своє здоров’я. Зверніться до лікаря для проходження комплексного обстеження.

Зверніть увагу

Частота пульсу змінюється з віком. У новонароджених він буває до 140 ударів на хвилину, до шести років пульс спускається до 100 ударів, до 18 років наближається до дорослого нормі. Жінки мають більш частий пульс, ніж чоловіки — на 6-8 ударів.