Як зняти болі в колінах

Як зняти болі в колінах

Найчастіше біль у коліні виникає через травми або запалення суглоба. Також болючість може відчуватися після напруженого трудового дня, тривалої ходьби. Трапляється й так, що для болю немає видимих ​​причин, однак, кожен крок доставляє мука, що сильно обмежує можливість пересування. Якою б не була причина болю, не можна залишати її без уваги. Є кілька способів, як зняти біль у колінах.

Вам знадобиться

- Лід;
- Знеболюючі препарати на основі німесуліду або ібупрофену;
- Ортопедичні устілки;
- Капустяний лист;
- Харчова сода;
- Оливкова олія.

Інструкція

  1. Загорніть пакет з льодом в рушник і прикладіть до хворого коліна. Охолодження допомагає ненадовго зняти больовий симптом, однак не може використовуватися в якості основного методу лікування.
  2. Прийміть знеболююче лікарський засіб. Для зняття больового симптому при артриті найбільш ефективні препарати на основі німесуліду («Найз», «Німесил ®», «Німулід» тощо), ібупрофену («Нурофен», «СОЛПАФЛЕКС» і т.д.) або звичайний аспірин.
  3. Використовуйте ортопедичні устілки, особливо якщо біль в коліні виникає після тривалої ходьби. При наявності ортопедичних проблем (наприклад, плоскостопості) без них просто не обійтися. Знизьте фізичне навантаження: якщо ви займаєтеся спортом, зробіть на час перерву; при наявності ліфта віддайте перевагу йому, а не сходах, навіть якщо піднятися треба на другий чи третій поверх.
  4. Не сидіть в положенні «нога на ногу». Це тільки посилює біль і сповільнює одужання. По можливості тримайте хвору ногу в випрямленій стані, це дозволяє знизити навантаження на колінну чашечку і усунути біль.
  5. Зробіть невеликі надрізи на капустяному листі і прикладіть його до хворого коліна. Зверху прикрийте все поліетиленом і зафіксуйте бинтом. Робіть такі пов’язки на ніч, до ранку біль в коліні остаточно пройде.
  6. Розчиніть у літрі теплої води столову ложку харчової соди. Просочіть отриманим розчином марлеву серветку і прикладіть її до хворого коліна. Робіть примочку протягом 15-20 хвилин, після чого змажте коліно оливковою або соняшниковою олією. Проводьте процедури щодня, вони сприяють виведенню солі з суглобів, завдяки чому біль вщухає сама собою.
  7. Якщо описане вище лікування не допомагає, зверніться до фахівця. У деяких випадках ефективна фізіотерапія, а іноді вилікувати хворе коліно можна тільки хірургічним шляхом.