Як зняти окуляри

Як зняти окуляри

Турбота про здоров’я очей невіддільна від турботи про здоров’я всього організму. Тому необхідно не перенапружувати очі і робити спеціальні вправи. Це допоможе зняти окуляри і, нарешті, побачити світ своїми очима.

Вам знадобиться

1. Виконання вправ
2. Робота над зором
3. Відпочинок від комп’ютера

Інструкція

  1. Як зняти окуляри
    Знімайте окуляри під час роботи за комп’ютером, щоб дати відпочити вашим очам. Пам’ятайте, що робота, пов’язана з комп’ютером, може викликати цілий ряд проблем зі здоров’ям очей. Якомога частіше робіть розслаблюючі вправи для очей, тому що під час роботи ваші очі повинні бути в розслабленому стані.
  2. Як зняти окуляри
    Розслабтеся і закрийте очі. Тримайте спину завжди рівно. Тепер піднесіть руки до очей і покладіть праву долоню на праве око, а ліву на ліве око. Подумки розглядайте рухомі об’єкти або просто уявіть, що прекрасно бачите все як на близькому, так і на далекій відстані. Ваші очі відчують тепло, і напруга спадатиме.
  3. Як зняти окуляри
    Виконуйте кругові рухи очними яблуками. Спочатку в напрямку годинникової стрілки, а потім проти годинникової стрілки. Повторіть кілька разів. Моргайте. Також корисно представляти перед собою велику горизонтальну вісімку і описувати її очима. Не забувайте моргати.
  4. Як зняти окуляри
    Сядьте біля вікна на відстані близько 20 см. Прикріпіть на скло маленький малюнок. Краще всього, якщо він буде виконаний в зелених тонах, тому що зелений колір має цілющі властивості. Тому, до речі, дуже корисно дивитися на живу зелень. Дивіться на віддалені об’єкти за склом, а потім знову на знак на свою картинку на склі. Виконуйте вправу в світлий час доби кілька разів на день.
  5. Як зняти окуляри
    Не надягайте окуляри, якщо ваш зір 1,5-2 ДПТ. Намагайтеся обходитися без них. Позбавляйтеся від цієї звички. Почніть носити більш слабкі окуляри, ніж носите зараз. Поступово, якщо працювати над своїм зором, і ці очки стануть непотрібними.

Додаткові джерела