Як зняти запаморочення

Як зняти запаморочення

Причин у запаморочення може бути багато. Це і шийний корінцевий синдром, і грудної остеохондроз, і проблеми середнього вуха, і травма голови, і недостатнє харчування, і багато чого ще. Припустимо, ви сумлінно лікуєте основне захворювання або у вас такого немає й близько, але голова частенько йде обертом від сильних емоцій або різкого вставання. Найімовірніше, це — короткочасне зниження тиску в тих артеріях, що постачають мозок, і в такому випадку ви завжди можете допомогти собі у відновленні рівноваги. Піде на це у вас не більше 10 хвилин.

Інструкція

  1. Не робіть жодних різких рухів головою, сядьте (краще, якщо це буде стілець з прямою спинкою).
  2. На тильній стороні кисті знайдіть точку (хе-гу), де з’єднуються I п’ястно кістка (великий палець) і II п’ястно кістка (вказівний палець). Її можна знайти, відвівши великі пальці обох рук в сторони і вклавши кисть в кисть так, щоб великий палець однієї руки опинився на тильній стороні кисті іншої руки, а великий палець іншої — на внутрішній. Під подушечкою великого пальця і ​​буде шукана точка — помасажуйте її з натисканням протягом пари хвилин.
  3. Виконайте пальцями обох рук масаж кромки волосистої частини голови по всьому периметру, починаючи з лоба і закінчуючи основою черепа. При цьому на шкіру не тисніть, але обертайте її по-і проти годинникової стрілки — хвилину.
  4. Помасажуйте потилицю. Починайте з маківки, закінчуйте основою черепа — пару хвилин.
  5. Намацайте праворуч і ліворуч поглиблення у зовнішнього краю брови. Без натискання помасажуйте протягом хвилини (це точка си-Чжу-кун).
  6. Від перенісся трохи підніміться вгору зафіксуйте безіменний палець рівно посередині між бровами. Хвилину помасажуйте цю точку (інь-тан).
  7. Хвилину помасажуйте точку (си бай), розташовану від зіниці — прямо вниз, у поглибленні подглазнічного отвори.
  8. Помасажуйте одночасно за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки обидва скроні — хвилину.
  9. Обома руками помасажуйте мочки і козелки вух.
  10. Не поспішаючи встаньте і виконайте 20 присідань.
  11. У тому випадку, коли ви відчуваєте наближення запаморочення, вдихніть глибоко кілька разів, сядьте, голову опустіть на груди і розслабтеся. Потім проведіть енергійний масаж (з натисканням і пощипування) подушечки великого пальця на лівій руці. Після чого активно потріть обидві мочки на вухах. Ці процедури запобіжать запаморочення.
  12. Щоб зміцнити судини і уникнути запаморочення надалі, приймайте контрастний душ регулярно, змінюючи почергово гарячий на холодний — так ви стимулюєте кровотік. А ще добре було б зайнятися йогою, плаванням або хоча б ходьбою, але щоб вона була регулярною і за тривалістю — не менше півгодини.