Як зробити бігові доріжки своїми руками


 

Спортивну майданчик біля будинку можна зробити і своїми силами, зібравши активних та енергійних мешканців. При достатній площі у вас вийде повноцінне футбольне поле, оточене біговими доріжками. Діти з задоволенням будуть грати на спортивному майданчику, а дорослі займуться оздоровчим бігом.


Вам знадобиться

— рівний майданчик;
- Пісок;
- Дерен;
- Щебінь;
- Каток.

Інструкція

  1. Бігову доріжку робіть після влаштування футбольного поля. Довжина нормальної доріжки зазвичай складає 400 метрів. Але, звичайно, при нестачі місця вона буває і коротше. Якщо робити футбольне поле за всіма правилами, його розміри будуть 105х70 метрів, а прокладена навколо нього доріжка для бігу дорівнюватиме приблизно 400 метрам.
  2. Зробіть бігову доріжку у формі еліпса. Дві прямі по сторонам поля будуть дорівнювати 100 класичним метрам, що зручно для змагань з бігу. Ширина доріжки повинна бути близько шести метрів, щоб кілька бігунів могли вільно займатися одночасно. Від футбольного поля її має відокремлювати 0,5-1 метр.
  3. Бігові доріжки ви можете зробити трав’яними та гаревим. Якщо за трав’яний доріжкою добре доглядати, вона буде по швидкості рівноцінна гаревій. Але від інтенсивного використання трава швидко витоптується, і доріжка потребуватиме ремонту.
  4. Гаревая доріжка — найбільш поширена. Нижній її шар складається з грубого великого кам’яного щебеню. Після його засипки утрамбуйте шар, найнявши важкий дорожній каток. Потім покладіть наступний шар, що складається з 15-сантиметрового шлаку. Останній шар складається з чорнозему, гару і глинистого піску. Все це добре перемішайте і закатати.
  5. Бігову доріжку, яка називається «земля піщана», робіть так. Наріжте дерен шматками по 70х35 сантиметрів і переверніть його травою вниз. Укладайте ці шматки на доріжку рівно, щільно підсовуючи один до одного.
  6. Після цього покладіть шар піску в 2-3 сантиметри і перемішуйте його граблями до тих пір, поки земля і пісок не будуть єдиним цілим. Злегка полийте водою поверхню доріжки і укатати або утрамбуйте.
  7. При жирній землі і грубозернистому піску у вас вийде гарна бігова доріжка. Але не варто забувати про догляд — періодично її потрібно укочувати, а в суху погоду поливати, щоб не було тріщин. Не можна ходити по бігових доріжках у взутті на підборах.