Білковий коктейль — це напій, що насичує і заповнює шлунок перед фізичними навантаженнями. Його основною функцією є підживлення м’язів білком. Приготувати напій у домашніх умовах дуже просто і швидко.
Вам знадобиться
Молоко — 300 мілілітрів;
Сир — 150 грам;
Банан — 1 штука;
Блендер.
Інструкція
- Всі інгредієнти закиньте в блендер і ретельно збовтайте. Коктейль готовий до вживання.
- Якщо блендера немає — гарненько подрібніть сир, влийте молоко, додайте банан, натертий на дрібній тертці, і перемішайте.
Корисні поради
Якщо перед тренуванням ви не встигли зробити собі коктейль, з’їжте 2 банани. Вони є прекрасним джерелом енергії.
