Як зробити груди красивими і пружною

Як зробити груди красивими і пружною

Яка жінка не мріє про пружною, міцною, красивих грудей з ніжною і гладкою шкірою? Адже такі груди є предмет гордості і захоплення. Підтримувати груди в тонусі не складно і не займе багато часу.

Інструкція

  1. Обполіскуйте груди холодною водою. Адже найкращим і ефективним косметичним засобом для щоденного догляду за шкірою грудей є саме холодна вода. Вона зможе поліпшити кровопостачання, зробить вашу груди еластичною і пружною.
  2. Робіть поверхневий масаж грудей перед прийняттям душу. Масажуйте її круговими рухами близько сосків.
  3. Обробіть шкіру грудей після холодного душу. Для цього використовуйте косметичне масло, живильний лосьйон або крем.
  4. Носіть тільки зручне нижню білизну. Добре підтримують груди і не утрудняють рухів еластичні спортивні бюстгальтери.
  5. Робіть контрастні компреси — чергуйте помірно гарячі і холодні. При цьому в гарячу воду додайте трохи солі, а в холодну — винний оцет або лимонний сік.
  6. Спочатку зробіть холодний компрес — рушник змочіть в підсоленій гарячій воді, потім злегка відіжміть і прикладіть його до грудей на тридцять секунд, починаючи знизу.
  7. Після цього змочіть рушник у підкисленою холодній воді і прикладіть його до грудей на одну хвилину. Повторіть цю процедуру 10 разів. Далі завершіть сеанс холодним компресом.
  8. Робіть щоранку гідромасаж грудей. Тим самим ви зможете зміцнити м’язи, які «підтримують» бюст. У цьому випадку найголовнішим є регулярність процедури.
  9. Направте струмінь води прямо на груди, попередньо відрегулювавши натиск, який не повинен бути занадто сильним чи занадто слабким. Вода може бути будь-якої температури. У цьому випадку головне, щоб у момент процедури ви відчували себе якомога комфортніше.
  10. Робіть кругові рухи (не менше 10 в кожну сторону), плавно направляйте струмінь води знизу вгору і до пахвових западин. Масажуйте інтенсивніше під грудьми і в районі межреберья, так як саме ці області відповідають за висоту грудей.
  11. Застосуйте масаж розсіяним струменем води. Він не менш ефективний для грудей і найбільш інтенсивно впливає на шкіру: зачіпає неглибоко залягають м’язи в області грудей. Також він стимулює безліч нервових закінчень, тим самим, підвищує чутливість шкіри і сосків.