Як зробити ікри тонше

Як зробити ікри тонше

Тонкі, стрункі ікри вважаються ідеалом жіночої краси ніг. На жаль, деяким жінкам не так щастить, у них ікри на пару-трійку сантиметрів толще, ніж мають бути. Дрібниця, здавалося б, але це заважає цілісності силуету ноги і ускладнює процес підбору високого взуття, наприклад, чобіт. Але це не проблема — існує певна методика, за допомогою якої можна ефективно скинути три-чотири сантиметри в обхваті литок.

Інструкція

  1. У першу чергу, систематизуйте і розподіліть розумно за часом свій режим харчування. Пам’ятайте, що небажано їсти після шести, а якщо ви дійсно хочете скинути вагу, то вам слід відмовитися від мучного і жирного, а також мінімізувати вживання солодкого. Віддайте перевагу цим продуктам фрукти, овочі, а також нежирну рибу.
  2. Займайтеся в тренажерному залі з легкими вагами або займайтеся фітнесом. Найголовніше — не використовувати важкі ваги, інакше ви ризикуєте набрати зайву м’язову масу. Для того щоб скинути м’язову масу з литок, все що вам потрібно — це платформа, на яку ви зможете вставати носочками. Використовуйте її для того, щоб працювати на ній без обважнення. Різко встаньте на носочки і точно так само різко опустіться. Виконуйте цю вправу з максимальною швидкістю.
  3. У випадку якщо ви не можете дозволити собі тренажерний зал через брак часу, використовуйте скакалку. Не надягайте взуття — так ви надасте максимально можливе навантаження на ікри. Займайтеся два-три рази на день, щоб не давати м’язам часу на відновлення, і ви побачите, як вони будуть танути на очах.