Кожен, хто займається східними єдиноборствами, і особливо карате, знає, наскільки важливі регулярні тренування, дозволяють підтримувати себе у бойовій формі. Постійні тренування каратистів не можуть бути ефективними без спеціального пристосування для відпрацювання ударів — макиваре. Зробити портативну маківару для тренувань, яку можна використовувати як вдома, так і в спортзалі і навіть на природі, ви можете власними руками.
Вам знадобиться
- Автомобільна шина
- Довгий ланцюг
- Дводюймовий болт
- Шматок дерева
- 2 самореза
- Шматок щільної шкіри
- Клей / цемент
- Гак
Інструкція
- Приготуйте матеріали для виготовлення макиваре — стару автомобільну шину, міцну довгий ланцюг (близько 2-х метрів завдовжки), болт на 50 мм. з кільцевою головкою, з гайкою і шайбою, а також шматок дерева 2х15 сантиметрів, завдовжки в 60 сантиметрів. Також вам буде потрібно два самореза, шматок щільної шкіри 15х15 сантиметрів, міцний клей або цемент, а також S-подібний гак.
- У шини видаліть оправу і центр, залишивши круглий гумовий обід. Поперек отвори шини укладіть брусок дерева і пригвинтіть його до гуми болтами, пригвинчуючи по одному болту з кожного кінця бруска.
- З внутрішньої сторони шини закріпіть болти шайбами і гайками. Також ви можете закріпити брус на гумі, використовуючи звичайні саморізи.
- Поряд з одним з кінців дерев’яного бруска, який розташовуватиметься зверху макиваре, прикріпіть болт з кільцевою головкою, протягнувши його крізь шину. Затягніть гайку з шайбою із зворотного боку. На центральну частину бруска дерева нанесіть цементний квадрат розміром 15 на 15 сантиметрів.
- Також замість цементу можна використовувати клей. Поки поверхню квадрата не висохла, приклейте зверху квадратний шматок щільної шкіри або каучуковій гуми. Через отвір в кільцевій голівці болта просмикніть S-подібний гак, а потім до вільного краю гака прикріпіть ланцюг.
- За допомогою гака ви зможете міняти висоту макиваре, підвішуючи її на будь-якій поверхні.
