Як зробити млинці на штангу

Як зробити млинці на штангу

Якщо ви вирішили зайнятися спортом, то відразу ж виникає питання: де взяти інвентар, зокрема штангу? Звичайно, її можна просто купити в спортивному магазині. Але млинці на штангу можна зробити і своїми руками з підручних матеріалів. Ми пропонуємо вам кілька варіантів виготовлення млинців для штанги.

Інструкція

  1. Щоб зробити штангу з пляшок підготуйте 8 пластикових пляшок, широкий скотч, держак від лопати, 2 відра піску, провід (краще алюмінієвий).
  2. Приготуйте пляшки потрібного вам обсягу (у вибраних пляшок обсяг повинен бути однаковим). Вимийте їх і просушіть.
  3. Засипте в пляшки пісок, щебінь і дрібні камені, залежно від того, чим ви володієте. При бажанні в пляшки можна налити води, щоб зробити їх важче. У цьому випадку закривати пляшки потрібно особливо ретельно, щоб пісок не висох.
  4. Складіть пляшки по 4 штуки у формі квадрата і обмотайте їх по зовнішньому контуру широким скотчем по максимальної площі. Скотча не жалійте. Усередині одержані зв’язок вийшло круглий отвір, в який потрібно вкласти гриф — держак лопати.
  5. За допомогою дроту прикріпіть отримані «млинці» до черешки від лопати з обох сторін. Конструкція повинна бути максимально міцною, це забезпечить безпеку під час вправ. Отримана штанга зручна тим, що її в будь-який час можна утяжелить новими елементами або полегшити, просто висипавши частина піску.
  6. Щоб зробити штангу з бетону приготуйте форму для млинців (підійде дерев’яна основа, наприклад, від бочки) 2 штуки, розчин цементу і піску, деталі від арматури, дріт, квадратну дошку зі стороною 1 метр, 2 пробки від пляшки (або щось циліндричної форми, що підходить під діаметр, наприклад, бульбашка зі скла), гриф.
  7. Приготуйте форму для заливки млинця. Покладіть її на дошку. Строго в центр помістіть пробку (бульбашка).
  8. Приготуйте розчин, влийте його в форму. Ущільніть, за допомогою вібрації. Дайте застигнути.
  9. Розріжте форму, щоб зняти її з млинця.
  10. Приготуйте аналогічним методом другий млинець.
  11. Вставте гриф в млинці допомогою спеціальних отворів.

Корисні поради

Якщо лінь робити форму, можна використовувати круглі пластикові коробки з-під торта.

Як варіант, ви можете використовувати мішки, каністри, спеціально відлиті блоки з цементу і прикріпити їх ланцюгами на металеві труби на манер коромисла. Тими ж способами можна виготовити гантелі.