Як зробити ноги худими

Як зробити ноги худими

Різні причини можуть привести ноги до такого стану, що ви пристрасно бажаєте зробити їх худими. Вирішувати проблему можна з різних боків, але краще за все робити це комплексно.

Інструкція

  1. Важливий крок, без якого не обійтися, — це фізичні вправи. Вам необхідні часті навантаження. Найкраще робити вправи в швидкому темпі і з легким вагою. Важка вага, навпаки, допомагає накачувати м’язи, що у вашій ситуації поки передчасно. Важливо витримувати темп не менше 20 хвилин і не робити тривалі паузи. Дуже ефективні також заняття на велотренажері.
  2. Слідкуйте за своїм харчуванням. Тренери називають це «підсушитися». В цей час з раціону необхідно виключити або звести до мінімуму споживання простих вуглеводів (солодке, борошняне, крахмалосодержащие продукти). Також намагайтеся вживати менше жирного.
  3. Масаж (масаж ніг, загальний масаж, антицелюлітний масаж) дуже добре вплине на стан ваших ніг. Головне — робити це регулярно, не менше 2 разів на тиждень. Масаж збільшує кровообіг у пацієнт області і допомагає швидше виводити різні токсини. М’язи після масажу приходять в тонус, шкіра підтягується і стає більш пружною.

    Не турбуйтеся, якщо у вас немає часу або можливості відвідувати масажиста. Ефект від регулярного самомасажу теж вас вразить.
  4. Антицелюлітні креми ефективні, але тільки якщо поєднати їх з іншими кроками. Якщо ви не будете робити вправи і стежити за своїм харчуванням, то, звичайно, немає ніякого сенсу купувати собі дорогі крему. Але якщо ви будете робити все вищеперелічене і додасте до цих дій регулярне використання антицелюлітного крему, ви зробите свої ноги худими ще швидше.

Зверніть увагу

Після того, як ви досягнете своєї мети, продовжуйте підтримувати досягнутий стан ніг. Підтримка стану забирає набагато менше сил і часу.

Корисні поради

Регулярно переглядайте фотографії дівчат і жінок зі стрункими ногами. Це допоможе вам не розслаблятися «тільки на сьогодні».