Як зробити подих свіжим

Як зробити подих свіжим

Для більшості людей свіже дихання — це запорука успіху і просто мрія, яку постійно руйнує неприємний запах з рота. Щоб дихання зробити свіжим, в першу чергу необхідно визначити причини появи цієї проблеми, а потім і до її усунення.

Інструкція

  1. Найчастіше причиною неприємного запаху з рота є просте недотримання особистої гігієни або ж проблеми з шлунково-кишковим трактом. І в тому, і в іншому випадку винуватцями є бактерії.
  2. Щоб дихання було свіжим дотримуйтесь гігієни, чистите зуби 2-3 рази на день, а також постарайтеся стежити за своїм харчуванням. Скоротіть вживання вуглеводів, споживайте більше протеїнів і карбонатів.
  3. Згадайте про кошти, перевірених багатьма століттями використання — жувальних трав. Час від часу пожевивайте стеблинки петрушки, які можна придбати в овочевому магазині. Також для цих цілей можете використовувати коріандр, м’яту, листя евкаліпта, естрагон, кардамон, розмарин і багато інші ароматні трави, які застосовуються в якості приправ. Вони діють відразу у двох напрямах. По-перше, маскують неприємний запах з рота, а по-друге, нормалізують травлення і поліпшують обмін речовин.
  4. Включіть у свій раціон більше свіжих овочів і фруктів. Селера, морква та яблука здатні допомогти вам у непростій боротьбі проти неприємного запаху. Справа в тому, що на зубах утворюється наліт, який не завжди вдається якісно видалити. А ці продукти допоможуть вам позбавитися від неприємного нальоту завдяки своїй волокнистій структурі. Крім того, звичайне яблуко може замінити вам зубну щітку, так як при відкушуванні і жуванні її щільна структура дозволяє позбутися від шматочків їжі, які застрягли між зубами.
  5. Споживайте продукти, які багаті вітаміном С — дині, ягоди і цитрусові. Вони здатні створити в роті середовище, яке буде перешкоджати утворенню бактерій. Крім того, вітамін С запобігає гінгівіт і запалення ясен, які іноді також є причиною несвіжого дихання.
  6. Пам’ятайте, що жодна м’ятна жуйка не зможе вирішити цю проблему. Вона здатна тільки на деякий час приглушити її симптоми. Тому, якщо ви не можете впоратися з неприємним запахом з рота самостійно, зверніться до фахівця, який призначить вам необхідний курс лікування.