Як зробити профілактику грипу ефективної


 

Грип відноситься до групи гострих респіраторних захворювань. Вірус швидко поширюється по повітрю від людини до людини. Йому схильні люди незалежно від статі і віку. Висока небезпека зараження вимагає дотримання особливих запобіжних засобів. Профілактика грипу може бути сезонної та екстреної. Найбільший ефект дає поєднання двох видів.


Інструкція

  1. Сезонна профілактика

    Підготуйтеся до періоду епідемій грипу заздалегідь. Як правило, їх пік припадає на листопад і березень. Тому сезонну профілактику потрібно проводити з жовтня по квітень. Саме в міжсезоння організм людини слабшає і стає найбільш вразливим для різних недуг.
        

  2. Їжте продукти, багаті вітаміном С: квашену капусту, ківі, лимони, мандарини, апельсини, грейпфрути, журавлину, шипшину, брусницю, чорну смородину і т.д. Приймайте вітамінно-мінеральні комплекси курсами по 1 місяцю — в жовтні та березні.
  3. Щодня їжте цибулю і часник. Летючі органічні речовини — фітонциди, що містяться в них, підвищать опірність організму. Часник можна нарізати і поставити на робочий стіл або біля ліжка. Повітря навколо вас очиститься від хвороботворних бактерій.
  4. Підтримуйте в квартирі температуру в межах 20-25оС. Слідкуйте за тим, щоб повітря не був занадто сухим. Часто провітрюйте кімнати. Активність вірусу грипу особливо висока в сухому і застояне повітря.
  5. Приділіть особливу увагу регулярному очищенню носа і горла. Ці частини тіла — «ворота» для вірусу грипу. Спеціальні склади на водній основі допоможуть змити мікробів і не допустити їхнього просування всередину організму. В період епідемії промивайте ніс слабким розчином морської солі 2-3 рази на день. Для його приготування 2 столових ложки солі розведіть в 500 мл теплої кип’яченої води. Можете купити сольовий розчин в аптеці.
  6. Полощіть горло двічі на день трав’яними настоями з ромашки або шавлії. 1 столову ложку трави залийте 1 склянкою окропу, дайте настоятися при кімнатній температурі 30-40 хвилин і процідіть. Прополощіть горло теплим настоєм.
  7. Влаштуйте профілактичну інгаляцію. Закип’ятіть в широкій каструлі 500 мл води, зніміть з вогню. Додайте в неї 30-40 крапель настоянки евкаліпта. Нахиліться над каструлею і накрийте голову великим махровим рушником. У тиждень достатньо 1-2 інгаляцій по 15-20 хвилин кожна.
  8. Постарайтеся скоротити кількість контактів з можливими носіями інфекції. У період епідемій грипу менше користуйтеся громадським транспортом, рідше знаходитеся в чергах в закритих приміщеннях, на час припиніть візити до друзів і знайомих, більше ходіть пішки по свіжому повітрю.
  9. Не соромтеся одягати в людних приміщеннях маску. Купуйте одноразову в аптеці або зшийте самостійно з декількох шарів марлі. Дотримуйтесь правил користування маскою. Вона повинна бути строго індивідуальною, не можна надягати чужу або передавати свою, навіть близьким родичам. Носити маску можна не більше двох годин поспіль, потім її потрібно замінити. Марлеві маски домашнього виготовлення стирайте в мильному розчині і ретельно просушуйте.
  10. Приймайте лікарські препарати — імуномодулятори та противірусні. Їх перелік досить широкий і збільшується з кожним роком. Запитайте у терапевта і уважно прочитайте інструкцію, що додається до медикаментів. Зверніть увагу на вікові обмеження, протипоказання за станом здоров’я і дозування препарату.
  11. Вирішивши зробити щеплення від грипу, порадьтеся з лікарем. На момент вакцинації ви повинні бути абсолютно здорові, тому краще за все відвідати поліклініку на початку жовтня за кілька тижнів до передбачуваної епідемії. Після введення вакцини організм починає виробляти антитіла до вірусу. Навіть якщо ви захворієте, грип ви перенесете значно легше і без серйозних ускладнень.
  12. Екстрена профілактика

    Невідкладні заходи прийміть після контакту з хворим, при сильному переохолодженні організму, при появі перших ознак вірусного захворювання (закладений ніс, з’явився кашель, болить горло).
        

  13. Збільште дозу противірусного препарату або імуномодулятора до максимальної добової. Промийте ніс і прополощіть горло. Якщо температура не підвищена, прогрійте ноги або полежіть в гарячій ванні з травами.
  14. Випийте гарячий відвар шипшини або журавлини. Жменя ягід шипшини потовчіть і залийте 2 склянками окропу. Дайте настоятися приблизно 1:00. Для напою з журавлини свіжі або заморожені ягоди залийте окропом. Пропорції візьміть на ваш смак у розрахунку на 1 склянку морсу. Процідіть через дрібне сито і додайте мед.

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.