Для того, щоб займатися спортом, немає необхідності віддавати гроші за оренду спорт-залу, можна обладнати кімнату у звичайній квартирі. Найпоширеніші тренажери, це, звичайно, велодоріжка, силова установка і лава для жиму. Її теж можна зробити самостійно. Використовуйте нижченаведений креслення.
Вам знадобиться
куточки, труби, з’єднання виконуються за допомогою гайок і болтів
Інструкція
- Сама збірка відбувається так. Встановіть станину в штатне положення, розгорніть поперечину на лівій колоні на 90 градусів (дивіться креслення).
- Після цього підніміть праву частину станини, підведіть під неї верхню перекладину стійок. У верхній частині вертикальні болти В1, В2 увійдуть у відповідні отвори перекладини (А1, А2).
- Потім притисніть нижню перекладину стійок знизу до правої колоні станини так, щоб горизонтальний болт В3 входив в отвір А3 поперечини, закрутіть на цей болт гайку з привареною ручкою. Тепер болти В1, В2 не даватимуть стійок повертатися у вертикальній площині, а болт В3 не дасть стійок нахилятися, а станині підніматися щодо стійок.
- Покладіть на станину лаву так, щоб отвори кріпильних куточків лави (А4, А5) збігалися з отвором А6 верхній лівій частині станини, і Протягніть металевий стрижень в ці отвори.
- Підніміть праву частину лави і підведіть під неї сталеву трубу, уклавши її кінцями на спеціальні куточки, які пригвинчені до стійок з внутрішньої сторони. Таких куточків дві пари: У1 — нижня, використовуйте їх для горизонтального положення лави, а У2 — верхня, для похилого положення. Таким чином, права сторона буде спиратися на цю трубу тією частиною, що укріплена за допомогою куточків.
- Навантаження лави прямує вниз, а в похилому положенні і вправо, тобто труба виявиться затиснута між стінками стійок, лавою і куточками знизу. Наведена конструкція дозволить збирати і розбирати тренажер за пару хвилин без інструментів.
